这里有一份清明时节的养生宝典 免费送你要不要

明天，就是二十四节气当中的清明了。清明含有天气晴朗、草木繁茂的意思。在这一天，民间有踏青、寒食、扫墓等习俗。但在清明前后，仍然时有冷空气入侵，所以我们还是要一起来学习养生知识哦！

清明节气是多种慢性疾病易复发之时，如关节炎、哮喘、精神病等，因而有慢性病的人要忌食易发的食物。

所谓“发物”，从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品，如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋等，可适当吃些凉性食物。

多变的天气容易使人受凉感冒，发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎。此时又是呼吸道传染病，如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘等疾病的多发季节。

所以，大家要认真注意天气变化，尽量少出入公共场所，尤为注意“病从口入”。

俗话说“二月乱穿衣”，说的是清明节前后，因为气候变化多端，早晚温差大，应该准备一件可以随时穿脱的外套。

早上出门上班时穿一件风衣，中午感到热时可脱掉，晚上下班回家再穿上，这样就会有效预防感冒，所谓“春捂”也是这个意思。当然，“春捂”的过程也应因人而异，根据自己的身体素质决定衣服增减。

清明节气是高血压的易发期，因此要保持心情舒畅，选择动作柔和，动中有静的如太极拳等锻炼方式，避免参加带有竞赛性的活动，以免情绪激动；避免做负重性活动，以免引起屏气，而引起血压升高。