现在腹部肥胖的人越来越多了，不仅仅体重超标的人会有，就连一些明眼上看着很苗条的人也会有。腹部肥胖不但影响美观，而且是导致高血压、心脏病、糖尿病、脑梗塞的元凶。
造成腹部肥胖的原因有很多，不规律的作息导致内分泌失调，爱吃高热量食品、久坐不运动导致脂肪堆积在腹部等等。
事实上，从中医理论来说，腹部肥胖往往是由人体一条特殊的经脉———“带脉”堵塞所造成的。
因此，想要跟小腹上多余的肉肉说拜拜，首先就得让“带脉”变得通畅起来。
什么叫做“带脉”？
所谓“带脉”，指的是位于腰腹之间、人体唯一横向运行的脉络。“带脉”中的“带”字，含有腰带的意思，因为其横行于腰腹之间，统束全身直行的经脉，状如束带，故称“带脉”。
“带脉”堵塞=腹部肥胖
人体 的“带脉”也有这个作用。人体其他的经脉都是上下纵向而行，惟有“带脉”横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样，所以，带脉一旦堵塞，就会造成身体多条经络都堵在腰腹处。
很多人会在不知不觉中发现，自己腹部、腰部的赘肉越来越多，然后怎么减也减不下去。其实，这只说明一个道理，那就是“带脉”堵塞了，力量不够强，不能再约束腰部及腹部赘肉的生长。就好像我们的腰带坏了，没有办法扎紧裤腰一样，赘肉就会“噌噌”地长出来。
经常敲“带脉”可减肥、通便
中医理论认为，经常推敲保养带脉，好处多多。
1.可以减肥
一是有利于脂肪的代谢，减少赘肉的产生，尤其是对于腹部及腰部两侧赘肉的减肥更是有奇效。
2.通便、排毒
二是可以增加肠道蠕动，对于便秘的人有很好的通便效果。
3.调理妇科
三是可以让经络气血运行加快，有调经止带及疏肝行滞的作用，可消除诸经在此处的血淤积热，对于腰部冰凉而常常感觉酸疼、痛经以及预防和治疗妇科疾病都有帮助。
敲带脉方法
操作方法：
双手轻轻握拳，从肚脐开始，向两侧沿着带脉横向敲击，至背部为一圈。每晚睡觉前敲击30-50圈，对于恢复带脉的约束能力、减除腰腹部的脂肪，有非常好的作用，坚持一个月左右，你会惊奇的发现“游泳圈”不见了。
注意事项
1、敲带脉下手不可太重，微微感觉酸痛即可。需要长期坚持。
2、无须特意节食、锻炼或者忌口，但是最好养成清淡、健康的饮食习惯。
3、月经期间应停止敲击。
正确的小腹减肥方法
先调理宫寒，重新找回身体“小太阳”，让肚子暖起来，子宫不冷了，然后多余脂肪自然就跑了。
宫寒克星——“艾灸”，将热力渗透到经络里面，之后药效沿着经络游走，从而调理身体。《黄帝内经》：“藏寒生满病，其治宜灸”可见艾灸非常适宜温经通络、消瘀散结、补中益气，是治疗宫寒的最佳方式。
艾灸的穴位
关元穴：可增强人体阳气，补虚益损。对阳气不足，身体虚弱怕冷等症状比较有效。
气海穴：灸此穴对月经不调、崩漏、不孕有防治作用。
肾俞穴：坚持按摩、艾灸肾俞穴，可增加肾脏的血流量，改善肾功能。
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