又到三月草长莺飞的季节，在我们被姹紫嫣红的春天吸引之时，却总有一部分人因花粉出现过敏性鼻炎、过敏性结膜炎、过敏性咳嗽、哮喘等疾病。
在中国北方地区混合性花粉最为常见，致敏时眼部临床表现为眼痒、球结膜充血、水肿、溢泪；上呼吸道临床表现为鼻塞、鼻痒、连续喷嚏、清水样涕、甚至并发哮喘，严重影响过敏者的生活质量。
那么，我们要如何在日常生活中避免花粉过敏呢？
一、花粉期尽可能减少外出；
二、患者外出须佩戴专业防护过滤面罩，室内避免种植花草；
三、外出后及时洗净面部、用生理盐水冲洗双侧鼻腔、更换外出服；
四、避免使用含有花粉的护肤品、保健品；
五、定期清洁空调、过滤器滤网；
六、保持规律作息，清淡饮食，忌烟酒及辛辣刺激食物。
据统计，我国城市居民花粉过敏率为0.9%左右，流行区域甚至达到5%左右。花粉过敏已成为名副其实的流行病。那么哪些食物能有效缓解花粉过敏呢?
酸奶等富含益生菌的食物
《英国皮肤病学》研究显示，孕妇在孕期和产后喝含益生菌的酸奶，可减少婴儿患过敏、湿疹的几率。八角、茴香等香辛料
美国临床营养博士指出，八角、茴香、花椒、芥末、胡椒等香辛料可以通过刺激呼吸道黏膜纤毛，减轻鼻塞等呼吸不畅症状。
猕猴桃、鲜枣等富含维生素C的食物
维生素C可有效抵抗瘙痒、荨麻疹等过敏反应，草莓、猕猴桃、绿叶菜等富含维生素C的食物春季应该常吃。
苹果、洋葱等富含类黄酮的食物
研究表明，类黄酮在抗炎抑敏方面效果特别好，富含类黄酮的食物包括苹果、洋葱、红酒以及茶叶等。
力生制药提醒大家，花粉症患者须及时就医，遵医嘱规范用药；更重要的是查找过敏源，明确个人致敏源，做到专业化的防护措施。