清明，夏历二十四节气之一
《历书》：“春分后十五日
斗指丁，为清明
时万物皆洁齐而清明
盖时当，因此得名。”
明日就是清明节，又是一年祭扫踏青时。清明小长假免不了出门玩耍，但出行前有几个健康相关注意事项你必须知道。
注意保暖，根据气温增减衣服
清明节期间天气虽然有所回暖，但是早晚的温差还是比较大，尤其是清明时节雨纷纷，空气湿度比较大，还有点阴冷的感觉，注意保暖，根据气温增减衣服。
扫墓祭祖，控制好自己的情绪
清明节的习俗就是扫墓祭祖，这也难免会造成人们情绪上的波动，尤其是老人更要注意情绪，身边必须要有青年人陪伴，以免情绪太过激动导致一些并发症复发。
出行踏青，防止花粉过敏
春季是花粉散播的时期，所以在出行的时候不要接触花粉过敏源，避免因为花粉造成皮肤过敏等症状，对于一些容易花粉过敏的人要将过敏药物随身携带，以防不时之需。
扫墓、踏青，注意防蚊虫
春季到，蚊虫也是最佳的繁殖时期，出行扫墓、踏青，注意防蚊虫，可以在身上喷驱蚊水等，以防蚊虫叮咬等造成皮肤过敏。
踏青期间，不要随便进食野果
春天到了，万物复苏，一切生机盎然，在踏青的沿途中都会有一些诱人的野果，尤其是小孩子最受不了诱惑，所以父母要陪同在身边，以防小孩子误食野果。
踏青闲暇，不要采摘野菜回家食用
扫墓踏青后，由于在大城市生活，很多人都采摘山上的野菜回家，由于现在的污染严重很难保证你所采摘的野菜是安全无毒的，所以还是不要采摘回家食用，以防发生意外。
预防流行性腮腺炎
流行性腮腺炎在春季容易流传，其潜伏期为7~14天，本病起初的病状是全身疲倦，口渴，烦燥不安，有时高热可达39℃，突出表现是以耳垂为中心，周围红肿、头痛、张口或食酸性饮食时疼痛加重，病程1~2周。
该病是通过唾液飞沫进入口腔黏膜及鼻黏膜繁殖，所以要减少孩子到人多的电影院，商场等公共场所去，居室要做到常开窗通风。
腮腺炎病人要被隔离3周时间，病后应卧床休息，饮食清淡，每天用2%盐水漱口，内服板蓝根冲剂或抗病毒口服液，外服如意金黄散，该病毒对紫外线极敏感，故对病人衣服、被褥要日晒消毒。
清明养生，平肝气养肝阴
中医认为，春天主肝。清明时节，人们的情绪波动，容易引发肝火上扬、伤肝阴的情况，所以清明节气前后养生时，应注意平肝气、养肝阴、去风热。
饮食以柔肝养肺为主
饮食上多吃柔肝养肺的食物，如荠菜、山药、菠菜等。
◆ 荠菜有助于增强机体免疫、降低血压、健胃消食，还能治疗胃痉挛、痢疾、胃溃疡、肠炎等病。
◆山药能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。
◆ 菠菜是春天应时蔬菜，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，对春季因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等有较好的辅助治疗作用。
◆汤品调理可多用利水渗湿、养血舒筋的药材，如银耳、薏仁米、黄芪、桑葚、山药、菊花、杏仁等。
*部分图片来源于网络，如涉及原作者权益，请联系删除
往期精彩内容推荐
热文
丨更多
围观
丨更多
围观
尽己之力 暖人之心
【认识重庆国瑞中医院】
重庆国瑞中医医院是经卫生行政部门批准成立的集医疗、预防、科研、教学、康复为一体的二级综合中医医院。医院现有医疗用房面积6000余平方米，编制床位120张，24小时应诊，设有名医馆（中医专家门诊）、中医肿瘤科、中医骨伤骨病科、针炙理疗科、中医肛肠科、肾内科（血液透析）、内科、外科、妇产科、眼耳鼻喉科、皮肤科等10多个专业科室，学科齐全、中医特色突出。
医院始终秉承“传承、创新、厚德、济世”的医学精神，坚持以病人为中心，牢固树立为人民服务的思想，充分发挥中医诊疗特色，不断创新医疗技术，以平等博爱之心，大医精诚之道，为广大患者提供更加优质、周到、便捷的医疗服务。
◎重庆市基本医疗保险定点医院
◎四川省邻水县医保定点医院
◎重庆市民政救助定点医疗机构
◎重庆市中医院技术协作单位
◎重庆医科大学附属第一医院渝北医院医联体成员单位
◎重庆市中医院医联体成员单位
◎重庆市渝北区龙溪街道先进基层党组织
◎渝北区2016年度医政管理工作先进集体
医院地址：重庆市花卉园旁
乘车路线：轻轨6号线2号3号出口、公交110、113、114、115、118、120、121、127、132、148、181、183、201、202、207、217、270、604、605、815、821、863、872、879、880、0800路在花卉园站下车50米即到。
完