清明时节宜养生!健康食补有讲究!

来源: 黄栀花药业/jlhzhyy888

清明节又叫踏青节,在仲春与暮春之交,也就是冬至后的第104天。是中国传统节日,也是最重要的祭祀节日之一,是祭祖和扫墓的日子。中华民族传统的清明节大约始于周代,距今已有二千五百多年的历史。

清明养生


清明是清气上升的时节。《黄帝内经•素问•阴阳应象大论》中写道:“寒气生浊,热气生清。”从立春到清明整60天,其间经过雨水、惊蛰、春分,大地渐暖到了清气上升的时候。

清明是一个尤为重要的养生节气,那么,清明养生需要注意哪些呢?

清明养生注意六个“不”  

不 静

春天自然界阳气开始升发,人体应该借助这一自然特点,重点养阳,养阳的关键是“动”,切忌“静”,人们应积极到室外锻炼。锻炼前应喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮,同时运动要舒缓。

不 湿

居室每天中午要开窗通风,被褥和衣服要保持干燥透气,春季多穿纯棉的宽松衣服,可避免发生湿疹。另外,不要选择潮湿的地方进行锻炼,运动出汗后要及时擦干。

不 冻

春季气候忽冷忽热,要遵循“春捂”之说,不宜马上脱下棉衣,换装时应遵循“下厚上薄”的原则,先把上衣减掉一些,裤子可晚一些减,下身宁热勿冷,以助养阳气。

不 妄

老人本来阳气相对不足,而春天是养阳的大好时机,不宜耗气伤精。

不 怒

春季是肝阳亢盛之时,情绪易急躁,要做到心胸开阔,身心和谐。春季是肝阳亢盛之时,情绪易急躁,要做到心胸开阔,身心和谐。心情抑郁会导致肝气郁滞,也使免疫力下降。

不 酸

春天饮食应“省酸增甘”,因春天本来肝阳上亢,若再吃酸性食物,易导致肝气过于旺盛,而肝旺容易损伤脾胃,所以春季饮食忌酸。宜食用甘温补脾之品,如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。

清明时节宜养生!健康食补有讲究!



吉林黄栀花药业有限公司
官网:
www.jlyicaotang.com
业务咨询电话: 18743031897王女士
                         13644405125车女士
全国服务电话:400-008-3488


了解更多详情,请扫描下方二维码添加微信!


想了解更多详情可扫描以下企业二维码!