【健康】不当腰椎病的“忍者”，出现这些症状是你的腰椎在报警！！

俗话说“力发于腰而根于足”，就是说人体上半身用力的动作几乎都需要腰肌的辅助，然而长期伏案工作、开车或睡软床等都会使腰肌变得越来越弱……近年来，许多人患上了腰椎病，但很多患者都没有正确合理的治疗和保健意识，仅凭传言和自己的判断来医治。为避免更多患者走入治疗误区，成为腰椎病的“忍者”，今天，就请傅警龙院长给大家讲讲腰椎病的预防和治疗知识。

下肢麻木多与疼痛伴发，部分可表现为单纯麻木，有少数患者自觉下肢发冷、发凉。主要是因为椎管内的交感神经纤维受到刺激所至。间歇性跛行的产生机理及临床表现与腰椎管狭窄相似，主要是由于髓核突出的情况下可出现继发性腰椎管狭窄症的病理和生理学症状。

很多患者都会有这种症状：常在腰痛减轻或消失后出现，主要表现为由腰部至大腿及小腿后侧的放射性刺激或麻木感，直达足底部。重者可为由腰至足部的电击样剧痛，且多伴有麻木感。疼痛轻者行走可呈跛行状态，重者可能需卧床休息。

95%以上的腰间盘突出患者有此症状。患者自觉腰部持续性钝痛，平卧位减轻，站立则加剧，一般情况下尚可忍受，腰部可适度活动或慢步行走，另一种为突发的腰部痉挛样剧痛，难以忍受，需卧床位息，严重影响生活和工作。

腰很容易被“抻”到，只是弯腰拿了点东西或洗脸、起床叠被就发生腰部扭伤，很可能不是肌肉拉伤而是腰椎间盘发出的信号。

腰痛只是腰椎病的一个症状，腰椎病包括：腰肌劳损、扭伤、腰椎间盘突出、骨质增生、椎管狭窄、腰椎滑脱等，这些疾患都会有腰痛的存在，当疼痛发作时都不适合锻炼，应卧床休息配合治疗。

有人问腰痛了是否可以按摩？诸多腰椎疾患中，除了极个别病种或某病种的特殊时期外，一般可请专业医生进行诊断，然后确定。

众多腰椎病中，腰椎间盘突出在治疗上最为讲究。腰椎间盘突出是由于生活中用力不当，或撕裂、挤压、撞击等而引起椎间盘外层纤维环的破裂，使中央胶冻样的髓核突出，导致脊神经根压迫造成的。会造成所压迫神经辐射区域的疼痛、麻木等不适。

根据其病情发展可分为急性发作期、缓解期、康复期。急性发作期，切忌乱运动，越运动则挤压的髓核越多，造成压迫的程度越重。正确的做法是卧床休息，有条件应及时去医院采取正规治疗；缓解期，可根据病症适当采用牵引、按摩等保守疗法，帮助椎间盘复位，但一定要在专业医师的指导下进行，否则后果严重；康复期，病症基本已无，可适当加以锻炼，如倒走、蛙泳等提高腰部肌肉韧性以保护腰椎。

①不要弯腰搬东西。正确方法是：蹲下来，双手搬起东西，贴近身体，上身保持挺直，用腿部的力量站起来。

②倒走。双手叉腰坚持倒行锻炼，能使腰部肌肉的血循环加快，改善腰部肌肉的营养供应。

③一个姿势不要超过40分钟。长期保持一个姿势，会引起肌肉和骨骼的疲劳，容易出现问题。