【健康传递】这些加速衰老的习惯你有吗?

来源: 成都市青白江区人民医院/qbj120



话说公元前219年,秦始皇曾坐着船环绕山东半岛,在那里他一直流连了三个月,他听说在渤海湾里有三座仙山,叫蓬莱、方丈、瀛洲。在三座仙山上居住着三个仙人,手中有长生不老药。从此,秦始皇开始了漫长的寻药之路……




长生不老岂不是违背了自然规律?

这当然是不可能滴!

不过若是你在生活中有这些习惯

可能就会比别人老得更快哦




烟酒过量


长期抽烟喝酒不仅对健康有害,也会加速衰老的步伐,对皮肤的影响尤其严重。酒精有很强的利尿作用,长期喝酒会让身体经常处于缺水状态,继而就会引起皮肤干燥。吸烟会减少皮肤的血流量,引起体内的胶原蛋白分解。不少女性朋友会花高价为自己补充胶原蛋白,但烟草正是胶原蛋白的“克星”,保养爱护好皮肤,延缓衰老先从戒烟戒酒开始吧!


睡前不洗脸


晚上睡前洗脸,不仅是卫生问题,同时也能预防皮肤滋生疾病。尤其是爱化妆的女性朋友,如果带着残妆睡觉,对皮肤的伤害是很大的,而且晚上是皮肤新陈代谢最旺盛的时候,带妆睡觉会加速皮肤的衰老,毛孔也容易被堵塞,脸上特别容易出现粉刺和痘痘。



熬夜,睡眠质量差


熬夜、睡眠不足也会加速衰老的脚步。不少人在熬夜后皮肤会呈现一种蜡黄的状态,眼睛也会浮肿。长期睡眠不足甚至会令皮肤暗淡,出现黑眼圈,皱纹增加。当我们睡眠不足时,体内释出应激激素皮质醇会增加,这种皮质醇对皮肤中的胶原蛋白会产生不良影响。保证自己的睡眠质量,这样才有助养护肌肤。



饮食不当


高油高盐、反式脂肪、糖等食物都会加速皮肤衰老,饮食保健也是保养皮肤很重要的一环。日常可以吃一些对皮肤有保健作用的食物,如苹果、梨子、橘子、香蕉、海带、山芋、猕猴桃等,这些食物有助抑制黑色素的生成,还能促进脂肪的消耗。




▲内容源于网络




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