记忆深处，小时候的你我，或许都吃过对门大妈家的烙饼，或许，常常到隔壁的奶奶家写作业……
不知何时，这些温情画面，愈发减少，与陌生人的沟通，更多是「尬聊」般的进行着。
到底是为什么，让你在社交中焦虑？害怕与别人尽心交流？
让你“害羞”，因为几何？
SHINE
生活中，“害羞”的人，远远不止你一个。调查显示，近八成的国人不愿意主动与陌生人沟通，近四成的国人表示，生活之中很少主动结识陌生人。
随着经济的发展，生活的成本增加，而竞争压力也愈发加大，所以，人们不得不“屈服”在优胜劣汰、弱肉强食的自然法则下。
这时候，人们的自我保护意识渐渐加强，会将更多时间和精力，忙于工作、赚钱。同时，建立属于自己的客观安全感，因此而减少了与他人的交流。
现在社会上，因为层出不穷的诈骗事件，让每个人内心都加强了心理防备，同时对外界的威胁也格外敏感。
心理装上了“防盗门”，安上了“防护网”，戒备起不曾相识的“路人甲”。
社交软件的应用普及，让人与人的交流从面对面转到一个人面对手机。你有没有发现，通讯录越拉越长，真正的朋友却越来越少。
信息化时代，让人与人的交流越来越高效。社交网络中越来越狂欢，但现实生活中，却越来越冷漠。
“社交达人”？7招达成
SUNSHINE
明明想和陌生人进行交流，往往却“欲言又止”，想交朋友，却畏畏缩缩，这就是社交焦虑！
怎么办，下面7招看着办！
面对完全陌生的环境和场合，以及素未谋面的陌生人，你需要的，是先给自己一点肯定！
害羞紧张的时候，心里默念“勇敢一点，踏出第一步”、“别人也一样害羞啊！”“没啥好害怕的”……或许心慌意乱就会少一点。
有时候害怕与不熟悉的人进行会面，其实是因为担心聊不下去，场面会很尴尬。
这个时候，你可以为重要的社交，提前做好准备。例如，记住重要人士的名字，预备好几个能聊的话题，轻松交流并不害怕！
有时不知所措，就做一些让自己感到舒服的事，能够平复此时焦虑的心情。
帮助别人有时候是个很好的的选择，例如，帮他人倒茶、递纸巾等等，有效分散注意力。
害羞事实上，是对社交的不自信。参加自己喜欢、擅长的活动，可以减少自卑，使自己与别人交谈起来感觉如鱼得水。
再害羞的人，都会有自己的亲朋好友，把自己的困难，告诉信任的人，把烦恼、情绪宣泄大力出来，会感觉舒服得多，或许还能从亲朋好友那，获得鼓励和帮助。
如果你正在慢慢尝试，改变自己不敢和别人相处的问题。写好目标，做好计划，并每天记录下自己的尝试、突破和进步。
能够看到自己一点一点地进步、改善，会获得更大动力，做到更好。
面对害羞，你或许还可以，尝试专业控制焦虑的办法。
可以考虑用冥想、瑜伽、深呼吸、体育锻炼或者其他放松疗法。
也可以积极寻求专业咨询，训练有素的心理咨询师，会帮助有社交焦虑的人。并且提供认知行为的治疗和安慰。
加油，去拥抱阳光吧~~