健康︱世界卫生日 让健康满格!

来源: 吉林卫生计生/jian-kang-ji-lin

每年的4月7日就是世界卫生日

今年的主题是:全民健康覆盖,

每一个人,每一个地方。



今年的主题是“全民健康覆盖:每一个人,每一个地方”。对于我们普通人来说,很多时候根本无暇停下脚步审视自己的健康:“身体是否哪里会出现问题吗?”

每天面临着各种压力、长时间工作、睡眠不足、缺少锻炼、常年在封闭的空间中对着电脑工作……上班族们戴着“亚健康”这顶现代魔帽,遭受着身心折磨,可常常却查不出病来。

对于我们每个人来说了解一些健康数据。有针对性地加强锻炼就是对自己的健康负责任的表现。


正常步速

0.8-0.9米/秒

走路速度的快慢可以很好地预测寿命的长短,而且在75岁以上人群中相对更准确。多数老人走路速度是每秒钟0.8-0.9米那些走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加,而走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。

正常腰围值

女80cm以下,男85cm以下

腰腹部脂肪过多,就会破坏胰脏系统,加大高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病风险。

正常心率

60-80次/分

一个健康成人的心率范围是60-100次/分;大多数人都在60-80次/分之间;小朋友的心率要比成人快,3岁以下的小儿常在100次/分以上。

正常血压值

120/80毫米汞柱

人体正常血压值<120/80mmHg,≥140/90mmHg为高血压也就是说如果你的血压的低压超过90毫米汞柱以上,高压在140毫米汞柱以上,你就是高血压病人了!


正常牙齿数

80岁有20颗

口腔健康的标准,首先是没有炎症,没有牙龈出血、异味、肿痛等症状。除此之外,到八十岁时嘴里至少还有20颗能够正常咀嚼、保证生理需要的功能牙才算健康,也被称作“8020”。

这个说法很让人意外吧,总以为老人牙齿掉光了没关系,看来以后得多多保护牙齿了。

正常肺活量

男性为3500~4000毫升,女性为2500~3500毫升

肺活量检测数值低,说明机体摄氧能力和排出废气的能力差,人体内部的氧供应就不充裕,机体的一些工作就不能正常。

但机体需要大量消耗氧的情况(如如长时间学习、工作、剧烈运动时)就会出现氧供应的严重不足,导致诸如头痛、头晕、胸闷、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、失眠等情况发生。

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编辑:张越  责任编辑:韩力

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