伸出手看一下,食指和中指都会告诉你,肝脏是否处于健康状态

来源: 君医堂医药/junyitang4s

肝脏对我们的身体健康非常重要,肝脏健康,我们才能长寿,肝脏是我们的体内的代谢器官,还可以发挥解毒的作用。


可是肝脏也是一个沉默的器官,发生病变的时候,我们不能立刻感受到明显的疼痛,等剧烈疼痛的时候,病情多半发展到严重的程度了。


中医有说:“肝主筋,其华在爪。”告诉我们肝脏的健康状态和指甲的关系十分密切,从指甲的状态就能看出肝脏的好坏了。尤为重要的是中指和食指,是肝脏损伤的报信员。


看食指


1、看纹路

一般来说,食指的指甲上是很少会出现纹路的。如果我们的指甲上出现了横沟,那说明肝脏的营养不良。而指甲上出现了纵纹,那就说明最近的身体比较虚弱,我们一定要注意休息。


2、看斑点

身体健康,指甲上是不会出现任何斑点的。如果食指的指甲上出现白色的斑点,说明我们的肝脏机能出现了损伤。如果指甲的下方出现了红色斑点,说明肝血循环不畅,肝脏甚至有病变的可能。


3、看颜色

正常的指甲颜色是肉色的,如果我们的食指指甲发白的话,那就说明我们的肝血并不是特别旺盛,已经出现了肝血虚的症状。如果我们的指甲颜色是暗黄色的,那就很可能是肝胆疾病的先兆。


看中指


中指根变细,指跟缝隙增大:阐明肝经气血缺乏,会呈现胁痛腹胀,胸闷疲劳,脾胃功用削弱,视力减退,双眼干涩等表现。


中指根变细,手掌色正常:肝脏无实质性病变,但肝气不足,需要保养。


中指根变细,手掌色暗红:警觉脂肪肝、血脂代谢失调、内分泌失调。


中指根变细,手掌色土黄色,无光泽:肝胆病变可能性较大,需高度警觉。




肝脏最怕五点

一、肝脏怕抑郁

如果一个人长期处于抑郁状态,那么他的气机就得不到宣泄,气机运转就难以通畅,就会对肝造成很大的危害。

二、肝脏怕熬夜

成年人正常的睡眠时间应该为8小时,从23点左右开始上床睡觉了,到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态。

三、肝脏怕酗酒

多次大量地酗酒,会使得肝出现了病变,造成酒精肝、肝硬化、肝癌等。

四、肝脏怕药物

绝大多数的药物都得经过肝脏来代谢,由此会引起药物性肝损害的发生。使用药物时应该注意其不良反应,最好在医嘱下服用药物。

五、肝脏怕肥胖

应该少吃油腻食物,避免肥胖的发生,因为难以分解的脂肪在肝内堆积着,就会变成脂肪肝,严重者会引发肝纤维化,继而发展成肝硬化、肝癌。


一,养成良好的生活习惯

少吃多餐,饭只吃七分饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。


二,规律作息

专家建议,晚上不适宜从事太过耗损脑力的工作,容易影响睡眠品质。适当的休息则有助于强化肝脏,平时累了就要休息。


对肝最好的方式,就是每天找时间休息。我们的身体很敏感,只要忙了、累了,就随时调节、抓空档休息,比如中午睡午觉,通常疲倦的感觉都可以清除。



三,多多运动

每天保持适量运动,并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。运动初期,可在不影响身体舒适度的情形下慢跑,以疲劳度控制慢跑时间。


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