不想起床 提不起精神 原来都是因为它……

一转眼，小假期结束了

可是......上班第一天，脑子蒙蒙的，一直打哈欠，提不起精神！其实，这就是所谓的“节后综合征”！

如果有这些症状，那么你需要这份节后“健康收心宝典”，带你找回遗落在假期里的那颗心！

假期里不少小伙伴进入昼夜颠倒的模式，或是外出旅游，节后觉得很累，甚至感觉全身关节肌肉疼痛、乏力。

应对方法：近期不要做剧烈活动，通过休息调整生物钟，保证充足的睡眠，借助洗澡泡脚等消除疲劳。

节后重新投入到正常的工作中，有些小伙伴会对工作有种陌生感，甚至产生恐惧心理。

应对方法：先静心思考上班后应该做的事，然后从轻松容易的工作开始一件一件解决，给自己一个缓冲。

不少返乡归来的小伙伴，看着亲朋离自己越来越远，一种离别的感伤油然而生，情绪低落。

应对方法：想念父母的时候，打个电话回去；多结交几个朋友，多参加集体活动，不要让自己落单啦！

放假在家，对于部分小伙伴来说，微信、网游、大片轮番上阵。假期过后，很容易感觉眼睛干涩模糊。

应对方法：多吃些胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝脏，或者多喝些绿茶。

部分小伙伴在假期里连续应酬参加饭局，假期过后，对一切食物都从心理上感到厌恶，提不起胃口。

应对方法：进行轻快的步行、慢跑、跳舞等运动，慢慢把胃口“吊”起来。