为了能生一个健康聪明的宝宝，一些重视科学的父母会用很长的时间来备孕。然而，各位未来的宝妈宝爸，在长长的备孕时间里，你确定这些该做的事你都做好了吗?
做一次全身体检
全身检查真的非常有必要。通过这个检查，备孕女性可以知道自己是否可以怀孕，如果不能，尽早治疗，以免走弯路，花不必要的精力、时间及金钱；如果发现身体有什么疾病不利于孕育，也可及早治疗，以免对自己及胎儿造成不良后果。
另外，不要以为只有女性才要做孕前检查项目，男性孕前检查同样有着不可忽视的重要性，作为精子的提供方，男性精子的健康，影响着宝宝的健康状态。因此，备孕男性做一次全身体检也很重要。
与宠物谨慎相处
如果家里养有宠物的话，在备孕时最好不养，因为宠物身上带有太多已知未知的病毒，对胎儿十分危险。但如果实在放不下，你需要每月带宠物去医院检查一下，确定其不带任何病毒。
测体温、验精液
妻子测量基础体温以选择受孕时机。基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温，从来月经到排卵前的这段时间，体温比较低。当开始排卵时，体温急剧升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕时机。连续几个月记录基础体温，可以检测出排卵的稳定程度。
另外，丈夫也应去医院，在医生的帮助下采集精液样本，分析精子的数量、移动性和活力，判断是否有足够的高质量的精子。
调整不良生活方式
喜欢喝酒和咖啡的未来爸爸妈妈们，都长点心吧，酒精对男性生殖系统有毒害作用，使精子不正常;；咖啡对卵子也有影响，备孕期间，还是少喝或不喝为好。
此外，如果工作中经常接触化学物质、超强电磁波等，在备孕期间要特别小心。尤其是备孕女性，在生活中应尽量少接触染发剂。白领女性要想有“好孕”，也不宜长时间呆在办公室，应每隔3小时离开一下空调环境，去户外透透新鲜空气，这样对身体更有利。
还有一点要特别提醒备孕男性：不要留胡须。哪怕嘴唇上下的胡须都不要放过，因为胡须会吸附空气中的灰尘和污染物，通过呼吸进入体内，影响“生产精子”的内环境，也可能在与妻子接吻时，把各种病原微生物带给她。
来源：浙江省卫生计生宣教中心