【正清关爱】活动筋骨健康操,每天练一练,好得不得了

来源: 正清制药/HNZQZY99



九十一百八十度--腰部腿部运动


功能:增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。




耸耸肩呀缩缩头--肩部运动


功能:消除肩部酸痛。




右手拉左脚--手脚运动


功能:加强心肺功能及身体柔软度。




上看下看,左看右看--眼部运动


功能:消除眼睛疲劳。




脖子扭一扭--颈部运动


功能:预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。



带球上篮--运动前伸展操


功能:运动热身,避免运动伤害。




活动筋骨--伸展运动


功能:促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。



柔软重现--桌前运动


功能:恢复以及保持身体柔软性。




朝气蓬勃--蹲踞拉伸运动


功能:增强腰力、锻鍊脚趾、提高身体的平衡力、及加强内脏功能。



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