人不胖，但肚子大，这种情况要注意了！

有些人看起来明明就很瘦，可是只有她自己知道隐藏在衣服里的小肚子。为什么有些人不胖，可是肚子却圆滚滚的呢？

相信很多女性朋友都出现这个问题，简单来说，这种是典型的脾虚的症状。脾虚典型症状之一就是人很瘦、肚子却很大，就好像肚子有气往外鼓、腹胀的感觉。

脾弱有2种体现：一是腹大，食品来不及慢慢消化，积在腹部；二是瘦弱，食物难吸收直接从大肠排出去，严重时肚眼会突在外面，肚皮没有肉，正常的肚眼应该会凹在肉里。

还有其他症状，如舌体肥大舌四周有齿印、唇燥唇裂、容易打嗝、牙龈出血、便溏腹泻、大便不成形、容易过敏出红色的疹子等等，这些都是湿气导致的脾虚。

身上存在这种情况要怎么办呢，脾虚就要调整脾胃，也就是祛湿。

牛蒡可促进血液的循环、加速新陈代谢，有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以美容养颜、瘦身减肚子、软化粪便，有助排毒、消除便秘，祛湿等效果。

小提醒：牛蒡茶是要坚持长期喝才会有效果的，像上班族，白领长期坐在电脑前工作的人要多喝。

山药虽然没有直接除湿的功效，但山药可以补脾益气，间接地让体内湿气排出。

选购山药小方法：

第一要掂重量，大小相同的山药，比较重的好。

第二看须毛，同一品种的山药，须毛越多的越好。须毛越多的山药口感更好，含山药糖更多，营养也更好。

第三看横切面，山药的横切面肉质应呈雪白色，说明是新鲜的，若呈黄色似铁锈的不要购买。

薏米跟很多食物可以搭配，去湿气效果很棒。《本草纲目》记载“生薏米味甘，性微寒，归肺脾经、大肠经，利水渗湿的功效最为显著，可以去湿除风、清热排脓、除痹止痛。”从中医角度薏米的颗粒越发的小，它的药用价格越高。所以选择薏米的时候要对比一下大小才下手。

百合：富含黏液质和维生素，对皮肤的细胞新陈代谢有益，常吃百合，有一定的美容作用。

薏米百合的做法：

原料：百合30克，薏米仁50克，冰糖80克。

制法：(1)将薏米仁百合漂洗，浸泡20分钟；

(2)在锅中清水放薏米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花；加入百合，煮成粥后放冰糖。

丝瓜咸蛋汤具有滋阴清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。

原料：丝瓜100克，咸蛋1个，麻油适量，葱末、酒、盐、味精少许。

制法：(1)丝瓜洗净刨皮切丁：咸蛋1煮热，剥壳切成小粒；

(2)清水大火烧开后，放丝瓜丁和咸蛋粒，加盐、酒、味精，葱末，滴淋麻油。