香雪养生小秘诀丨春困焦虑知多少

来源: 香雪制药/XPHCN-Xiangxue

气春困厌厌,抛掷斗草工夫,冷落踏青心绪。气候日渐转暖,大家会感到困倦、疲乏、头昏欲睡,就是春困。


导致春困的原因很多,一说是因为季节的交换给我们带来了生理变化,身体出现一种客观反应,一说是因为年后进入工作加班期,大家忙于工作,有规律的作息被打破,间接引发神经官能失调,该睡的时候睡不着,睡眠紊乱、头昏脑胀,很多人同时还可能发生胃肠道失调。

因为春困,人们容易感到焦虑,主要体现为以下五种:

①心烦:常因小事情绪激动,甚至无故发怒,什么事都看不惯。

②过度担忧:总是莫名其妙地担心一些事情,并因此坐立不安。

③失眠。对周围的环境感到恐惧、不安,难以放松。

④身体紧张。常面部紧绷、眉头紧皱、表情紧张。

⑤反复呕吐晕厥


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春困也好,焦虑也罢,按摩穴位来缓解

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按摩神门穴对调理失眠、人体放松有明显作用。神门穴位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处,按摩神门穴可掐、揉、刺激,以有轻微酸胀感为宜,此手法最适合在晚间睡前操作。


按摩穴位的同时,大家忌吃辛辣或过于油腻的晚餐,睡前不喝咖啡或茶,睡前用热水泡脚有助于睡眠。

此外,这样配穴有特效:

神门+内关、足三里,治失眠。

神门+内关、间使、心俞,治心力衰竭。

神门+曲泽、鱼际,治吐血。

春困也好,焦虑也罢,季节变换,身体总会招惹不顺心的事儿,这里笔者再补充一点:立夏将至,迎节养生,很有必要。


下个月五号就是立夏,夏天是万物繁荣茂盛、阳长阴消的季节,此时自然界阳盛阴虚,人体阳气旺盛外浮趋于体表肌肤,伏阴在内潜而不出。早晨和傍晚的太阳是补充阳气的重要渠道,补阳,要顺应自然,与自然界的阳气相对应,让其驱除体内的阴气,以达到达清热解毒、补气养阴、强身健体、延年益寿的目的。


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