江西一秒钟入夏！35℃高温来袭，谨防这个室内“杀手”（附防融化防咬指南）

你以为的五月是

江西一秒入夏

感觉自己热到融化

……

今年首轮高温天气正自北向南影响我国中东部大部地区。今日南昌最高气温达到33.9℃，35℃的高温标准即将来袭……

好了，既然没礼物，

各种防晒霜、阳伞、墨镜

可以走起来了！

你问空调？

当然早就开了啊！

说到夏天的这个神器

大家在享受它带来的凉爽同时

千万别忽视了下面这些问题！！

35℃高温来袭

谨防小心这个室内“杀手”……

此前，有一家三口丢了性命

就是因为开空调忽略了这个细节

（点击视频）

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2016年7月18日早上6时许，江西省九江市浔阳区三里街一居民报警称家人昏迷不醒，并拨打了120急救中心电话。

三里街派出所民警和九江120急救中心医护人员赶到现场后，将昏迷的一名母亲大人和二名小孩送到九江市解放军第171医院进行抢救。

不幸的是，三人均抢救无效。三人中，一个为12岁大的女孩，一个仅为7个月大的男婴。有知情者表示，“可能是煤气泄漏到空调房了，房间又关着，所以妈妈和孩子都中毒了。”

①健脾除湿  湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、佩兰等。

②清热消暑  夏日人体心火旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如 酸角、薄荷、金银花、连翘等来祛暑。

③补养肺肾  中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。

④冬病夏治  所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。

⑤以清为点  夏天气温高，人们出汗多，胃口差，当然，如果"清淡"意味着吃东西更要讲究卫生，不吃过多的油腻食物，多吃点水果多饮水。夏天的特点是"热"，故养生的关键在于"清"。

夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等，养心食物这些都能起到养心安神的作用。

在饮食方面，应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等。

ⓧ少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等，少吃过咸的食物[1] ，如咸鱼、咸菜等。

学会自我调节是上策

居室宜清凉  早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘。阴凉的环境，会使人心静神安。

思想宜清静  要使自己的思想平静下来、神清气和，切忌火暴脾气，遇事一蹦三跳，因躁生热，要防止心火内生。保持清淡的心态，则平和宁静，避免焦虑、紧张等不良情绪影响正常生活，诱发各种疾病的发生。

心旷神怡的活动   适当地晨练，适当地娱乐，适当地避暑休养，适当地男欢女爱……入夏之时，养"心"为上，养"心"为先。谨记马克思所说:"一份愉快的心情胜过十剂良药"。

少 食

吃得过饱，血液长久地集中于肠胃，其他脏器相应缺血状态，就会产生困倦感。甚至会诱发胆囊病、糖尿病、肥胖病，导致早衰，缩短寿命。

少 怒

"怒不节，气乃不固"。怒则气机不畅，出现气逆和气滞，引起心脑血管病。易发怒的人遇到不顺心的事，要自我克制。或者有意识地转移目标，平衡稳定自己的心境，或改变一下环境，使心情冷静下来。

少 言

不断地大声说话，会使人中气不足，影响呼吸器官的功能，不利于健康。

少 欲

养身贵在养心，养心贵在养神。人不能没有物质和精神的需要和追求。但这种追求要从实际出发，切勿脱离主客观条件，甚至想入非非，最终因失望而痛苦。

少 卧

老人好卧，但需有节制。若长时间卧床休息，会损伤阳气。生命在于运动。适量的运动有利于老人的体力保持。

少色

即寡欲以养精。养精就是保护好器官的生理功能。

 还热吗？

这份防融化防咬指南

心就凉了

祝您夏天愉快！