换季“预防性输液”？专家说没那么简单……

近年来，一些患有脑血管疾病的中老年人，每到春夏和秋冬之交，往往热衷于蜂拥至医院“预防性输液”，他们认为这样能疏通血管、净化血液，达到预防脑血栓的目的。

高温天气

进入6月份后，高温天气逐渐增多，心脑血管疾病引发的住院率及意外死亡率明显上升。

▶温度过高，为了散热，体内血液循环重新分布，心脑等重要器官血液供应不足。

▶出汗过多，易导致血容量不足，血液粘稠。

▶闷热天气，心情急躁，植物神经功能紊乱。

▶贪凉，空调温度过低，直吹凉风。

每年12月份至次年3-4月份是脑血管疾病的高发期。

▶低温可诱发血管弹性降低，血压增高。

▶交感神经兴奋，血压升高。

▶血液粘稠，易发脑血栓形成。

▶饮食习惯：进食酒及油脂增多。

输液预防脑血管病没有依据，患者预防性输液主要是采用一些活血化淤和降低血黏度等药物，这些药物从理论上讲可能对防治脑血管病有一定作用，可以暂时降低血液黏稠度，但只要输液停止，血黏度很快又恢复到原来的程度。因此做法不可取，而且缺乏理论根据和临床证据。

如果把人体的心脑血管系统比作厨房的下水道，那么你只有每日作饭后及时清扫，才不会出现下水道堵塞的情况。如果你每日都不清扫，只等着每年换季的时候大扫除，那么基本上不会有效果，它也肯定会堵塞的！

盲目输液可能会出现严重的不良事件！输液增加感染机会和输液反应。输液是直接静脉给药，跳过了胃肠道的免疫屏障，这就增加了发生感染和输液反应的机会。有发生严重过敏等不良事件的可能。或许，这种事没有发生在你身上，一旦发生，保管你后悔终生！

心脑血管疾病的治疗与预防主要靠药物、饮食、规律的作息和锻炼，靠管好血脂、血糖、血压，靠纠正肥胖、改变烟酒嗜好等不良生活习惯！

起床后小口慢慢喝200mL左右的温水。睡了一夜的觉，早上醒来时体内水分会很匮乏，血液黏稠度增高，而且又是生理性血压升高的时刻，因此及时补充一小杯水，有利于稀释血液，而且还有益于接下来的早餐的消化吸收，并能促进排便，让身体进入一个良性循环。

早晨常给自己搭配一杯豆浆喝，大豆中的的蛋白质是属于优质蛋白质，而且和牛奶比，多不饱和脂肪酸更加丰富，对心血管有益。

工作和生活，从好的心情开始。给自己太大的压力，你紧张，血管也紧张，结果心率加快，血压也升高。好心态是心血管的免费保健方。

经常泡上2杯苦荞茶，既补充水分，又有益血管健康。苦荞茶中的硒可以预防血管老化。此外，苦荞茶还含有大量的黄酮类物质和镁元素，都是预防血栓的小能手。

果蔬：每天一斤蔬菜半斤水果。颜色越鲜艳的蔬果营养价值越高。

鱼类：每周至少吃一次鱼吧！很多研究证明，长期吃鱼，不仅可以预防心血管疾病，还可以减少心血管疾病达52%以上。

膳食纤维：全谷类薯类、蔬菜、水果种都富含膳食纤维。

午后可以来点加餐，坚果的脂肪含量为44%-70%，但大部分都是不饱和脂肪酸，有利于提高血液中“好”胆固醇，降低“坏”胆固醇。每次可以吃一小把坚果，种类多样点，但不要贪多。

据英国《每日邮报》网站曾刊登的一项研究显示，久坐会伤害心脏，每坐一个小时血管的堵塞几率将增加14%。因此每坐1-2个小时，就起来走动一下吧！

晚餐不知道吃什么，可以给自己来一碗杂粮粥，有助保护血管。表皮红色、紫色、黑色的杂粮是花青素的好来源，大麦和燕麦中还有丰富的β葡聚糖。这些物质有利于预防冠心病。

对于工作族来说，可以晚饭1个小时后出去走走，对控制血脂很有帮助。最好持续时间40-60分钟左右，强度在中低等之间，让自己微微出汗是最好的。通过运动能够提高血液循环，这样可以避免血液垃圾在血管堆积，形成血栓。

睡前可以小口喝点温开水，能稀释血液，防止血栓发生，又不会影响睡眠质量。老人最好在床头放一杯水，起夜完厕所后，可以少喝一点补充水分。

熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常。长期缺乏睡眠，人还会感觉紧张、焦虑，容易诱发或加重高血压。医生也常会建议高血压患者早点睡，睡眠好，血压也好。