这内容太扎心了!别拿健康开玩笑,世界终究让你后悔不已!

来源: 柘城县中医院/zcxzyywxpt

最近,一支名为《健康本该如此》的短片

上线仅三天,

微博点击量超2500万次。

虽说内容十分扎心,

但真心希望大家都能认真看完


视频的前半段,你有没有感觉到熟悉?

有多少人,一边熬着最久的夜,一边敷着最贵的面膜;

有多少人,一边收藏养生指南,一边拼命加班到深夜;

有多少人,一边天天酒局夜夜买醉,一边往杯子里放枸杞;

……

嘴上说着养生,身体却在“轻生”。

可是,你知道这些关于健康的大数据吗?


白领亚健康比例高达76%,7成人有过劳死危险

肥胖人口即将达到3.25亿,20年后将增长一倍

1.5亿人患有皮肤病

沿海城市毕业生视力低下率85%

38.2%的中国人患有各类睡眠障碍

每天约有10000人确诊癌症

中国肠胃病患者有1.2亿,慢性胃炎发病率为30%

……


当你拿生命健康开玩笑的时候,病魔正忙着侵蚀你的身体。


这世界,真的会惩罚不好好爱惜身体的人。


1


前央视主持人虞婷,在2013年12月13日不幸查出了乳腺癌。做手术后,6个小时不能进水进食,慢慢的背上的疼痛比刀口还疼。她说:

这是我人生中第一次真切感受到健康比什么都重要,活着比什么都好。那时谁说一百万可以让你不疼了,我一定会义无反顾,把钱都给他。金钱、权利、荣誉,一切都无法替代和分担病痛。


2013年,52岁的创新工场董事长李开复对外宣布,自己得了第四期淋巴癌,不得不放下热爱的工作接受治疗。他说:

得癌症我不能确切地说是因为睡眠,但所有医生都告诉我,得癌症基本上是因为抵抗力低或身体状况不好。生病之后我反思,觉得一定要让自己睡好。


2016年6月29日晚,年仅34岁的国内知名论坛——天涯社区的副主编金波,在北京地铁6号线呼家楼站的站台上突然晕倒,失去意识。

据媒体报道,多名金波的同事证实,金波“工作比较拼,近几年经常加班熬夜”。


80后抗癌女漫画家熊顿,终遗憾于2012年11月16日逝去。生前曾说过:

病前的我一直是头彪悍的女纸(子)。仗着自己壮汉型的体格晨昏颠倒,三餐不定。冬天衣不过三件,夏天睡不盖毛毯。从来没有为健康操过心。所以K歌必定刷夜,聚餐必喝大酒,刨去加班的苦逼时光,生活的确五光十色。


在病痛和死亡面前,生命都如此不堪一击,年轻又有什么用呢?


2


你总是说你没空健身,你不知道在医院排队要花更多时间。


你常常自嘲连体检的钱都没有,你不知道ICU病房可以迅速榨干整个家庭的积蓄。


千万别让自己的人生早早失去竞争下半场的资格。


所以,为了还没实现的梦想和抱负,为了父母关切的目光,为了孩子渴望的眼神,你一定,一定要对自己好一点。


就像视频中所说:你可以一成不变,也可以立即改变


3


从现在起,

1
每天都要早睡一点点

现代人,特别是脑力劳动者,白天工作忙碌,晚上又习惯熬夜,不注意按时入睡,身体休息不好,长此以往,让人处于亚健康状态,给癌细胞的产生与增殖扩散提供有利条件。做到每天23点前入睡。②


2
每天都要吃到绿色蔬菜

吃水果蔬菜,不仅能补充维生素、矿物质和其他身体必需的营养素,预防肠癌等,还能改善心理状态,预防疾病。


3
每天都要喝够1.2升水

《中国居民膳食指南》的建议饮水量为每日至少1200毫升温开水最好。建议的饮水方式是少量多次,小口慢饮。可以用吸管杯喝水,一次不会喝太多,一杯的量也不小。


4
每天都要大笑3分钟

美国《预防》杂志刊登的一项研究表明,每天开怀大笑3-5分钟,血流量好,对心脏来说是一次很好的保健运动。这对心脏的保健作用是饮食、运动、降压药或降脂药所无法替代的。


5
每天都要泡脚20分钟

我国有一句古话:“热水洗脚,胜吃补药。”每天泡脚20分钟就能发挥保健作用,可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善,还能使血液循环加快,缓解疲劳,促进睡眠。


6
一周至少走7小时

美国《自然》杂志曾报道称,60岁以上的人,一周3天,每次步行45分钟以上,可预防老年痴呆。一周步行7小时以上,可降低20%乳腺癌罹患率。


7
一周至少吃一次鱼

日本国立癌症研究中心日前发布的一项调查发现,常吃鲭鱼、秋刀鱼等背部发青的鱼以及鳗鱼的人,与不怎么吃这些鱼的人相比,患肝癌的风险会降低。 


世界是公平的,

它会悄悄惩罚不好好照顾身体的人,

但也会暗暗奖励那些愿意照顾身体的人。

当你读完你有两个选择

1、把它传播出去

2、就当没看过

本周专家坐诊

专家

时间

坐诊

地点

适应症

电话

肝胆脾胃科

河南中医一附院

副主任医师

刘江凯

每周三

西关院区

肝胆脾胃科门诊

慢性病毒性肝炎、肝硬化、胃扩张等

骆主任

13837047675


心内科

郑州七院

副主任医师

朱自强

每周五

北关院区

心内科门诊

心绞痛、心肌梗死、心律失常等

李主任

13937042549

河南中医一附院

主治医师

张  博

每周一、周二

北关院区

儿科门诊

呼吸道感染、肺炎、消化、免疫系统疾病

高主任

13837009059

商丘第一人民医院

主任医师

袁朝芝

每周二

西关院区

儿科门诊

呼吸系统、消化系统、新生儿疾病等

王主任

13526344645

商丘第一人民医院

主任医师

郑  义

每周三

西关院区

外科门诊

普外科疑难、复杂病例,腹腔镜微创手术

赵主任

13837033718

脑病科

河南中医一附院

主治医师

杨国防

每周二

北关院

脑病科门诊

中风、头痛、眩晕、痴呆、帕金森病、焦虑、抑郁、失眠等

张主任

15839050618

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