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国医大师的养生之道是什么？想必很多人都对此充满好奇。
今日推荐我院名誉院长国医大师石学敏个人养生秘诀！
石学敏
国医大师 教授
石学敏(1937— )男，中国工程院院士，第二届国医大师。石学敏教授自20世纪60年代开始潜心研究中风病的临床治疗，于20世纪70年代初创立了“醒脑开窍针刺法”治疗中风病，开创了现代针灸治疗脑血管疾病的先河，救人无数。
随着现代工作生活节奏的加快，职场人常年熬夜、作息不规律、工作压力大、缺乏运动、饮食不均衡等原因，导致了脑出血疾病越来越偏爱职场中的年轻人。
脑出血俗称脑溢血。脑出血虽然可因外伤引起，但在急性脑血管病的分类中，一般指的是非外伤性的，又称原发性或自发性脑出血。
人体的颅骨是封闭的、球形的，当某一大脑根血管出现问题时，血液就会流进大脑。因为大脑是封闭的，当出血量不断增大，就像一个被吹大的气球，压迫到大脑的实质，就可能会造成损伤。
列举脑出血的六宗罪
第一宗罪：高血压
高血压是脑出血最重要的病因及危险因素。发病机理一般由于微动脉破裂所致。高血压患者，当有其他诱发因素时，血压骤增极易导致出血。
第二宗罪：酗酒
饮酒是引起脑出血的另一危险因素。尤其酗酒 ，可引起血压增高或凝血机制改变和脑血流加速而促发脑出血。有饮酒习惯者应严格限制酒量，一般每天饮酒量不宜超过50克。酗酒的定义一般是有大于5年的大量饮酒史，每日饮酒折合成乙醇量，男性大于40克，女性大于20克。
第三宗罪：情绪激动
情绪激动是脑出血的又一重要诱因。这主要是由于情绪激动时心跳加快、血压突然升高所致。
第四宗罪：吸烟
长期吸烟可促发动脉硬化，使血管脆性增加。大量吸烟可引起心血管和神经等系统的变化 ，从而引发脑出血。
第五宗罪：高热量饮食
高热量饮食和低运动量生活方式催生的“重量级选手”是高血压低龄化的主要人群。这类人最容易出现动脉粥样硬化，受损的脑血管如同锈迹斑斑的水管一样又硬又脆，稍不注意就可能引爆血管发生脑出血。
第六宗罪：长期熬夜
经常熬夜会导致脑溢血。因为脑部在一天的工作之后，没有得到足够的睡眠时间，长久如此，脑部不堪重负，造成内部血管破裂出血。
高血压年轻化现在已成为一种趋势，但是最要命的是，年轻人对自己血压管理的漠视，有很多年轻朋友都不知道自己有高血压。
脑出血带来的伤害不是一个局部，而是累及全身，它带来的伤害不是一时，有可能会影响到我们的一生。脑出血可以积极预防，要做到治未病，不要酗酒，重视自己的血压，清淡饮食少熬夜。
注意！
出现6大症状要高度怀疑脑出血
剧烈头痛：头痛是脑出血的首发症状，常常位于出血一侧的头部。有颅内压力增高时，疼痛可以发展到整个头部。头晕常与头痛伴发，特别是在小脑和脑干出血时。
呕吐：呕吐中枢位于颅内，在延髓外侧网状结构的背外侧缘。脑出血时，可引起颅内压升高，直接刺激呕吐中枢，引起呕吐。也有可能出血部位就靠近呕吐中枢，形成的血肿直接压迫该中枢，引起呕吐。
肢体偏瘫：脑出血发生在内囊或外囊部位，内囊是神经传导束较集中的地方，其中皮质脊髓束和皮质脑干束负责对侧肢体的运动。
言语不清：舌根僵硬，舌头膨大，口齿不清，讲话困难是脑溢血患者最常见的早期信号之一，一旦出现应该及时就医。
眼底出血：这主要由高压造成。
嗜睡：一些人在脑溢血发病前会出现过度嗜睡症状，且通过睡眠也无法消除疲惫感，这也有可能是脑出血的早期征兆。
如果有人发生了脑溢血，第一时间的急救措施至关重要，最初5分钟的急救以及紧急呼叫120至关重要。
如果病人倒在厕所、浴池等狭小场所，应将其保持头部水平，尽快转移到宽敞之处，并保持平稳和安静，立即呼叫急救车。在救护车到来之前如果病人在无意识的情况下，应采取措施保证呼吸道通畅：松开患者的衣领，取侧卧位，便于口腔分泌物自行流出，清除口腔的黏液、分泌物和呕吐物，以保持气道通畅。一旦窒息，尽快掏净口腔，并进行人工呼吸。
对所有脑溢血者来说，“时间就是大脑”，随着脑出血、缺氧的时间越长，脑坏死的面积就越大，应在第一时间寻求医生的专业诊治。
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