全国“防灾减灾日”
2008年5月12日，中国四川省汶川发生8.0级特大地震，造成严重的人员伤亡和财产损失。为表达对灾害遇难者的追思，增强全民防灾减灾意识，提高防灾避险能力，经国务院批准，自2009年起，每年的5月12日为全国“防灾减灾日”。今天是第十个全国“防灾减灾日”，今年的主题是“行动起来 减轻身边的灾害风险”。
5月11日上午，椒江区实验小学举行了防震减灾模拟演练活动暨“学生平安夏季百日倒计时”启动仪式，海门街道社区卫生服务中心组织了40余名医护人员参与到此次活动中，为全校2400多名同学进行了健康体检的同时，向他们传递了夏季防中暑、防溺水等健康知识，减轻青少年儿童的夏季风险。
01
健康体检
身高体重：
血压：
肺活量：
五官：
视力：
内外科：
02
防中暑知识
充足的睡眠：
合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。
科学合理的饮食：
吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。
要保证食物新鲜清洁：
夏天食物特别容易变质，所以最好即买即烧即吃。这样才能更好地保护好孩子的肠胃道。
做好防晒措施：
室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。
合理饮水：
每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%－0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。
03
防溺水知识
预防措施：
1.小学生应在成人带领下游泳；
2.不要独自在河边、山塘边玩耍；
3.不去非游泳区游泳；
4.不会游泳者，不要游到深水区，即使带着救生圈也不安全；
5.游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋。
溺水自救：
1.不要慌张，发现周围有人时立即呼救；
2.放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援；
3.身体下沉时，可将手掌向下压；
4.如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。
灾害无大小，预防视为先。
行动起来，减轻灾害风险，守护健康安全。
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