二十四节气之小满
中医讲究天时、地利、人和，世界是一个整体。人与大自然是息息相关的，大环境有变化，人体的气血也会有微妙的变化。所以，用24节气防病健体，在节气当日和前后一天做调理，效果比平时要好上几倍。
小满，万物小得盈满，正是释放生命最初气息的时节。这时麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，约相当乳熟后期，所以叫小满，预示着夏季闷热、潮湿的天气将要来临。易导致脾胃正气不足，胃肠功能紊乱，又易致湿疹疮疖，肤痛肤痒。因此，小满节气应当如何顺应自然而得以养呢？
湿气有两种:
一个是自然界的湿（外湿）
另一个是身体自己产生的湿（内湿）
湿气是身体内的垃圾，也是万病之源，会引起一系列的健康问题，比如长痘，长斑，湿疹，便秘，高血压，糖尿病等等。
身体湿气过重的信号
1、阴雨天出现关节肿胀疼痛，手脚难以屈伸。
2、经常性出现腹泻、消化不良、恶心、呕吐等。
3、脸上出油、头发油、眼屎多、湿疹、痤疮难恢复。
4、总是睡不醒，脑袋晕晕沉沉，身体沉重疲乏，四肢冰凉无力。
壹
情志：小满时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压等心脑血管病。
贰
起居：小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。
叁
运动：锻炼最好在清晨。晨练以散步、慢跑、打太极拳等为宜。
肆
饮食：由于此节气是皮肤病的易发期，所以饮食调养上宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等；忌食高粱厚味，甘肥滋腻，生湿、助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物。
农谚中有“小满见三鲜”之说。小满三鲜为：黄瓜、蒜薹和樱桃。