夜里总磨牙，肚里有虫爬？

这是由许多因素协同导致的结果：

1、儿童在6~13岁正处于替牙期，为适应上下牙齿磨合有些孩子会出现夜磨牙。

2、肠道寄生虫和磨牙有一定关系，这可能是蛔虫寄生在小肠内，抢夺营养物质，引起消化不良，肚子经常隐隐作痛，造成失眠、烦躁而引起的。

在临床上，需要通过查看病人脸上是否有虫斑、化验粪便中是否有蛔虫卵等方法综合诊断。确诊后，才可以服用具有杀虫功效的药来进行驱虫治疗。

3、精神紧张（焦虑、压抑、情绪不稳定）也会引起磨牙；

4、一些全身性疾病（儿童营养缺乏、内分泌紊乱）等多种因素都会引起磨牙。

平时生活中要注意饮食的洁净，防止吃进去蛔虫卵，引起不适。尤其是小孩子们，他们卫生观念尚不完全，需要家长们多注意。

寝室都有一个磨牙的，一个打鼾的，一个说梦话的，还有一个睡很晚纵观全场的人。而你是哪个？

磨牙更多可能是内因，多见火热之邪、饮食积滞、气血亏虚等。

1、胃热会造成夜间磨牙

“胃不和、卧不安”，胃热通常是因为饮食过饱、饮食不节或过量食用煎炒燥热的食物而引起的，冬天我们需要多吃一点来获取热量，而到了春夏，很多人的饮食习惯依然没有改变过来，继续大吃大喝。

吃得太多会加重肠胃负担，尤其是睡前过量进食，导致入睡时胃肠道还存有许多食物，消化系统不得不加强活动，促进消化，此时咀嚼肌也被迫参与进来，从而引起磨牙。

2、气血亏虚导致的夜间磨牙

“寐而嚼牙者，是其心神在动……入寐有深浅，系心神藏于心多少然，藏而不全藏者，心神必动也，舌亦动，舌动而牙亦动也，故嚼牙之态显矣。”

简而言之就是，睡觉磨牙，是因为心神不宁。而心神不宁、失眠多梦多半是气血亏虚所导致。

1、清淡饮食

胃热积食引起的磨牙应该注意饮食，少吃煎炒燥热、肥腻的食物；坚持多菜少肉七分饱的原则，晚餐不要吃太晚，改掉临睡前进食的不良习惯。

多吃清热解毒、醒脾和胃的食物，如：山楂、金银花、蜂蜜等，有润肠通便的作用。

2、好的睡眠很重要

有些人虽然睡得很好，但是睡眠时有异动（如磨牙、梦呓等），大多和脑的作用有关。所以，对于缓解磨牙症状，宜采取安神健脑的原则。如百合、核桃、红枣、莲子等养心安神、健脑安神的食材，对缓解磨牙也大有益处。

3、放松心情

要学会调节自己的情绪，保持心情舒畅。