大家好
又到了经典诵读的时间了
今天跟大家分享的是
《黄帝内经·灵枢》之百病始生
黄帝问于岐伯曰:夫百病之始生也,皆于风雨寒暑,清湿喜怒,喜怒不节则伤脏,风雨则伤上,清湿则伤下。三部之气所伤异类,愿闻其会。岐伯曰:三部之气各不同,或起于阴,或起于阳,请言其方,喜怒不节则伤脏,脏伤则病起于阴也,清湿袭虚,则病起于下,风雨袭虚,则病起于上,是谓三部。
译文:
黄帝问岐伯道:关于许多疾病的发生,都与风、雨、寒、暑、清、湿等外邪的侵袭,以及喜、怒等情志内伤有关。若喜、怒不加节制,则使内脏受伤;风雨之邪,则伤人体的上部;清湿之邪,则伤人体的下部。上中下三部所伤之邪气不同,我想知道这些道理。岐伯说:喜怒、风雨、清湿三种邪气的性质不同,或病先生于阴分,或病先发生于阳分,请让我讲一讲它的大概情况。凡喜怒过度的,则内伤五脏,五脏为阴,所以说脏伤则病起于阴;清湿之邪善于侵袭人体下部虚弱之处,所以说病起于下;风雨之邪善于侵袭人体上部的虚弱之处,所以说病起于上。这就是所说的邪易犯的三部。
疾病的发生,是有许多原因引起的;最根本的原因就是人体的正气不足。接下来,让小编告诉大家怎样维持自身的正气。
毋逆天时
顺应自然的变化并调节饮食:春天补肝,夏天补心,长夏补脾,秋天补肺,冬天补肾。保护自己,防止自身正气的损耗。
艾灸“足三里”
足三里在膝外侧下三寸处,是可以补脾益气的重要穴位;脾为人体的后天之本,因此每日通过艾灸足三里,可以达到强化后天之本的目的。
适当运动
选太极拳、八段锦、五禽戏等运动;太极拳“以静制动,虽动犹静”,有益于对大脑皮层兴奋、抑制的调节,还可以保持气机通畅,强身健体;八段锦可调理脾胃,打通任督二脉,畅通血液;五禽戏能行气,通络经脉,强筋骨,利关节。适当运动,有利于身体自我的调节,强身健体。
好了
今天的经典诵读就到这里了
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我们下周五再见
图文排版:尤安逸
校对审核:金祝平 周新婷
来源:中药学院团委新媒体中心
中药学院
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