健康|熬夜真的会早死吗？近50万人样本的研究的结果是......

最近，《国际时间生物学》杂志发布一篇重量级文章《英国生物样本库
中，作息与发病率和死亡率的关系》。相比于早睡早起的人，晚上不睡、
早晨不起，或起床困难的“夜猫子”们，“早死”的风险更高。

这项基于英国生物库中将近50万人样本的研究发现，晚上不睡早晨起不
来的人比早睡早起的人死亡风险高出10%。在研究样本中，有5万人在
这为期6.5年的采样过程中面临更高死亡可能性风险。

长期熬夜会损害全身健康，因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是
在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、
保障肌肉发育的功能。

斑秃是一种自身免疫性的非瘢痕性脱发，俗称“鬼剃头”。头发在不知
不觉中脱落，常于无意中发现或被别人发现。造成斑秃主要是情绪因素，
焦虑、惊吓也有可能引起斑秃。熬夜可能造成内分泌紊乱，也可造成斑
秃。  

本来好好的，突然就听不到了，这是突发性耳聋。经常熬夜、长期疲劳、
睡眠不足，会阻碍内耳血液供应，一旦受到外界刺激（如气温骤变、病毒
感染等）则容易导致突发性耳聋。 

熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用
眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症；长期熬夜
造成的过度劳累，还可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。 

熬夜后的第二天白天，交感神经难以充分兴奋，会使人没有精神、头昏
脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。
时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等更严重的问题。 

科学家最新一项研究表明，当老鼠睡眠不足时，会使大脑表现出不好的
预兆，可能会引发阿尔兹海默症（老年痴呆症）。 

研究表明，长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜
人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的会导致猝死。

对于有糖尿病家族史的人来说，熬夜往往会增加患糖尿病的几率。和其
他人相比，有糖尿病家族史的人存在着一定的患病诱因，如果条件适合，
就像种子遇到适当的环境一样，很快会生根发芽。 

医学研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。以胰腺癌为
例，经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多。因为癌细胞是在细胞
分裂过程中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜会影响细胞的正
常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。  

长期熬夜会导致身体免疫功能失调，表现在肾脏上就会产生肾炎；表现
在皮肤上则可能是红斑狼疮；表现在关节上则是类风湿性关节炎……人
体处于亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上
门来。

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