年轻人，不要让高血压羁绊你的人生

青春并不能代表健康，年轻不能成为你伤害身体的资本，有资料显示，当今社会，中国高血压日趋年轻化，年轻人也已成为高血压门诊的“常客”。

今天是“五四”青年节

小编想说青春年少

正是奋斗的年纪

可不要让高血压

绊住你前进的脚步

继发性高血压是某些疾病的结果，常见的有：由肾脏疾病引起的高血压称肾性高血压；由肾上腺疾病引起的高血压；焦虑症、呼吸睡眠暂停综合征、甲状腺功能亢进等。

原发性高血压，占高血压人群的80%，它没有明确的病因，多是遗传因素与生活因素共同作用的结果，常见的生活因素包括：

盐摄入过多；长期过量饮酒、吸烟；高热量饮食，缺乏运动，肥胖；长期精神压力大，晚睡，作息不规律；男性≥ 55岁，以及更年期后的女性。

头晕，常在突然下蹲或起立时出现，有时会有持续性地沉闷不适感。

头疼，多为持续性钝痛或搏动性胀痛，疼痛部位多在太阳穴和后脑勺。

高血压患者性情较急躁，遇事敏感，一激动易心悸、失眠。

注意力不集中，记忆力减退。

手指、足趾麻木，或肌肉紧张、酸痛，部分病人手指不灵活。

出血，以鼻出血多见，还有结膜出血，眼底出血等。

服药时间：长效的一天一次，早6:00～7:00；中效的一天两次，在早6:00～7:00 和下午 4:00～5:00 服用；短效的一天三次，早上6:00、中午 12:00 和傍晚 7:00 服用。

关于停药：高血压患者一般须终身治疗，如果要停药，必须保证血压长期控制在正常水平，且长期保持稳定（一年以上），而且要在医生的指导下，逐步减少药物的剂量，不可擅自停药。

健康体重：体重指数在18.5~23.9kg/m2；腰围，男<90cm，女<85cm。

健康血压：

➤正常血压（Normal）——收缩压＜120mmHg，且舒张压＜80 mmHg

➤血压升高（Elevated）——收缩压120～129mmHg，且舒张压＜80 mmHg

➤高血压1期（stage 1）——收缩压130～139 mmHg，或舒张压80～89 mmHg

➤高血压2期（stage 2）——收缩压≥140 mmHg，或舒张压≥90 mmHg

限制钠盐：每人每天食盐摄入量小于6克。

戒烟限酒：吸烟者要戒烟；每天饮葡萄酒不超过2两，白酒不超过1两。

适量运动：每周适量体力活动3~5次，每次30分钟。

正常成年人，一般每两年测量一次血压；35岁后应该每年测试一次，高血压患者应每天测试一次，建议选择清晨测量和或晚间测量（晚饭后到睡前）比较好，血压达标后，应每周测量血压1~2天。

无论工作多忙，请一定不要抢占锻炼身体的时间，有一个好的身体，才能够有一个好的未来。