随着社会压力的增大，很多人都会出现了亚健康的症状。这些症状在早期时，症状不是非常明显，还很容易与其他疾病进行混淆。甚至通过仪器也很难检测出来，一旦积聚到一定程度，就会爆发出非常严重的危险。生活中我们可以经常抚摸一下身体的某些部位，可以起到很好的养生效果。下面我们就来了解一下。
按摩哪些部位可以养生？
1、脚踝
相信很多人都有做足底按摩的人生经历。我们在做足疗按摩的时候，绝大多数都会对足底的穴位进行按摩。可是我们什么时候对自己的脚踝进行按摩呢？
实际上我们的脚踝是身体中非常重要的一个部位，上面密集的分布着大量的淋巴管，血管以及各种神经。脚踝也是我们脚部与人体血液流动的重要连接中心，如果我的身体出现了问题，很可能会在脚踝处出现非常明显的症状。
因此我们可以在生活中经常摸下自己的脚踝，这样一旦身体出现了一些变化，就可以及时的发现。如果能够对脚踝进行的按摩，还可以起到养生的效果。还可以有效的促进血液循环，保护我们的心脏。
2、肚子
我们的肚子是非常容易堆积脂肪的位置，脂肪堆积会我们的外在形象，我们的内脏组织中也会堆积大量的脂肪，这样就会对我们的内脏器官产生很大的影响。不但会影响内脏器官的健康，还会影响到他们的活动，造成内脏器官的虚弱，进而引起一系列的疾病。因此如果我们可以意识到自己的身体处于什么样的状态，就会对我们起到提醒的作用，可以有效的帮助我们提高身体素质。
在生活中多按摩一下自己的肚子，也可以帮助我们加快肠胃的蠕动，有效的帮助我们排出体内积聚的毒素。如果我们身体中的毒素排出去了，自然也就可以达到养生的目的了。
3、脖子
调查研究显示，脖子越粗的人，患有心脑血管疾病的风险就会越大。因此，我们脖子的围度是衡量身体健康的重要标准之一。这样我们可以清晰的了解到自己的血压，甚至是血糖状态，可以有效的帮助我们调整饮食结构和生活作息。
如果能够经常按摩脖子，还可以帮助我们刺激淋巴组织的活跃程度，有效的帮助我们分解体内的毒素。使我们身体更加的健康，达到养生的目的。