立夏时节· 农忙
2018年5月5日
星期六
农历 三月二十
5月5日是农历的立夏，“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”此时太阳黄经为45度，在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏日天的开始。
现在阳虚的人特别多
殊不知与夏季保养有很大关系
高尿酸、高血压、高血脂、高血糖
顽疾激增
与阳虚同样脱不了干系
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立夏是夏季的第一个节气
顺四时而適寒暑
服天气而通神明
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今天聊聊夏季养生的话题
重点不是养羊，是养阳
首先要知道自己是不是阳虚？看看你是否有以下症状：
➀怕冷
➁不敢吃凉东西，不易消化
➂腹部受寒致胀、泻、痛
➃失眠
➄周身倦怠乏力、头晕
➅大便粘腻不成形
➆舌体大、舌苔厚腻
➇月经量少
夏季在五行属心，心属火，夏季气候炎热，万物生长，阳气在外，阴气在内，这时我们体表是热的，身体内部是凉的，地球也是一样，夏季地上是热的，地下是凉的。冬季地上是凉的，地下是热的，人体也是外表是凉的，身体内部是热的。按照《伤寒论》中的论述，“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷，故欲著复衣。”
夏季常吃寒凉食物，先伤及脾阳，脾阳虚日久伤及肾阳，形成脾肾阳虚。
阳虚？食疗+泡脚搞定
阳虚的人平时要多注意饮食调节，我给大家一个食疗方和一个泡脚方
扶阳调补脾胃方
生姜30g，大枣5个
红糖适量
陈皮10g ，山药10g
可以煮汤加入，也可煎水代茶饮。可以长期服用。
阳虚泡脚方
针对长期脚凉的人使用
艾叶15g，生姜30g，
花椒15g，羊火叶15g
以上四味药加水适量
大火煎15分钟，待水温后泡脚30分钟。
养心，你也别忘了肾
立夏后，常常衣单被薄，即使体健之人也要谨防外感，一旦患病不可轻易运用发汗之剂，以免汗多伤心。老年人更要注意避免气血瘀滞，以防心脏病发作。故立夏之季，情宜开怀，安闲自乐，切忌暴喜伤心。清晨可食葱头少许，晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血。
具体到膳食调养中，我们应以低脂、低盐、多维、清淡为主。中医从五行学说来看，夏季心火旺盛而肾水虚衰，故而补养肾水亦不容忽视。
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