立夏,请把你的阳气看好喽!

来源: 阳城县城同仁药店/trt4222698



立夏时节· 农忙

2018年5月5日 

星期六

农历  三月二十



5月5日是农历的立夏,“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。”此时太阳黄经为45度,在天文学上,立夏表示即将告别春天,是夏日天的开始。




现在阳虚的人特别多

殊不知与夏季保养有很大关系

高尿酸、高血压、高血脂、高血糖

顽疾激增

与阳虚同样脱不了干系

立夏是夏季的第一个节气

顺四时而適寒暑

服天气而通神明

今天聊聊夏季养生的话题





重点不是养羊,是养阳

首先要知道自己是不是阳虚?看看你是否有以下症状:


➀怕冷

➁不敢吃凉东西,不易消化

➂腹部受寒致胀、泻、痛

➃失眠

➄周身倦怠乏力、头晕

➅大便粘腻不成形

➆舌体大、舌苔厚腻

➇月经量少



夏季在五行属心,心属火,夏季气候炎热,万物生长,阳气在外,阴气在内,这时我们体表是热的,身体内部是凉的,地球也是一样,夏季地上是热的,地下是凉的。冬季地上是凉的,地下是热的,人体也是外表是凉的,身体内部是热的。按照《伤寒论》中的论述,“五月之时,阳气在表,胃中虚冷,以阳气内微,不能胜冷,故欲著复衣。”


夏季常吃寒凉食物,先伤及脾阳,脾阳虚日久伤及肾阳,形成脾肾阳虚。





阳虚?食疗+泡脚搞定


阳虚的人平时要多注意饮食调节,我给大家一个食疗方和一个泡脚方

扶阳调补脾胃方

生姜30g,大枣5个

红糖适量

陈皮10g ,山药10g

可以煮汤加入,也可煎水代茶饮。可以长期服用。

阳虚泡脚方

针对长期脚凉的人使用

艾叶15g,生姜30g,

花椒15g,羊火叶15g

以上四味药加水适量

大火煎15分钟,待水温后泡脚30分钟。



养心,你也别忘了肾


立夏后,常常衣单被薄,即使体健之人也要谨防外感,一旦患病不可轻易运用发汗之剂,以免汗多伤心。老年人更要注意避免气血瘀滞,以防心脏病发作。故立夏之季,情宜开怀,安闲自乐,切忌暴喜伤心。清晨可食葱头少许,晚饭宜饮红酒少量,以畅通气血。


具体到膳食调养中,我们应以低脂、低盐、多维、清淡为主。中医从五行学说来看,夏季心火旺盛而肾水虚衰,故而补养肾水亦不容忽视。








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