【养生】脾胃不和该如何调节？
来源: 赣州友邦医药/ybyiyao
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生活中有很多的人都会出现脾胃不和现象，直接严重的影响到了人体健康，所以，我们需尽早了解这种情况出现。出现脾胃不和的危害很多，同时，还会造成胃痛胃胀，大家需要注意一些好的饮食方法，有效进行调养，调节脾胃的饮食方法都有哪些？
一般偏阳虚的人都比较胖，冬天怕冷，夏天怕热，汗多。因此，即便是在夏天，也应当多喝点热汤和热粥，比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等，可吃得偏咸些，这样可避免伤及胃气。要少吃些生冷油腻的食物，避免伤及脾胃。
在水果方面，专家建议，偏阳虚的人可多吃点热带水果，包括芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等，对补充气血、活络经脉都有益处。对于寒性的水果，如梨等，应适当少吃或不吃。
如果形体偏瘦，平时食量较少，那么就可能是偏阴虚的体质了。偏阴虚的人需要多吃一些滋补的东西。中医认为，补阴经的食物包括牛羊肉、海鲜之类。此外，面食也有滋补真阴的作用。
偏阴虚的人要少吃“上火”的水果，也就是前面所讲的热带产品，而应当多吃些西红柿、西瓜、黄瓜以及带叶的蔬菜等，达到人体的平衡。
脾胃不好食谱推荐：粳米粥：粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即。
大家需要注意合理的进行饮食，这样可以有效的促进血液循环，避免造成健康受到影响，同时也要注意护理事项，合理的进行保健，这样才能避免造成更多的危害，同时在日常生活当中，要注意自己的调理方式，全面的进行调节身体，以免造成胃脾虚弱。
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