中老年人服用三七，最应该注意的问题！你可能忽略了！

三七粉是很多中老年人都在吃的健康品，三七粉功效多多，但需要坚持食用，还需要掌握好食用的时间和方法。

1、早上服用

早上起来服用三七粉3克左右，用温开水送服。

2、晚上服用

服用三七粉最好在饭前服用，有助于改善睡眠。如果在饭后服用请少量，最好不超过3克，晚上过量服用，有兴奋作用。最好不要在睡前服用三七粉，因为服用三七粉容易口渴。 

空腹服用是为了使药物较快进入肠道，有利于肠道吸收，减少食物对其生物利用度的不良影响。但是有胃寒体质的人群，将三七粉安排在进餐后30分钟后服药，以减少药物对胃肠道的刺激，有利于药物的吸收和利用。

1、中老年人气血虚弱

包括贫血，面色苍白，头晕眼花，四肢乏力，动则气促，食欲不振，血象下降（红细胞、白细胞、血红蛋白数值下降）等，可服用三七及相关制品，如三七粉、三七汽锅鸡、三七粉蒸肉饼等，能使精神健旺，血象回升。

2、中老年人神经衰弱

失眠多梦，食少乏力，精神不振，有增加睡眠，振奋精神，增进食欲之功。可于每日临睡前温开水吞服生三七粉2克。

3、冠心病或有冠心病倾向

有胸闷、胸痛、心悸等症，可每日早晚吞服三七粉2次，每次1～ 2克。可配丹参粉，等分，每次吞服2～ 3克。

三七具有活血化瘀而不伤正，补益强壮而不壅滞的优点，既改善了冠状动脉的血液运行，又可补益正气，增强战胜疾病的能力。

4、血脂（胆固醇）过高

肥胖超重，可每日吞服三七粉2～ 3克，连服1周，休息1周。也可配制山楂等分，每日服5克，分早晚2次服。

既可降血脂，降胆固醇，防治动脉硬化。

5、跌打损伤，瘀滞肿痛

外伤跌打骨折常有出血、瘀血、皮下青紫、局部肿胀、疼痛等症状。一般外伤后（如跌打损伤，骨折）应吞服生三七粉，每次2克，日2次，连服5～ 7天，可收血止、瘀消、肿消、痛止之功。

1、感冒期间慎用

风寒感冒期间不能喝三七花，因为三七花性微凉，会加重风寒感冒，三七粉性温，风寒感冒期间可以食用，而患风热感冒则不宜服三七粉，特别是熟三七粉。

2、月经妇女慎用

三七中含有皂苷，皂苷有活跃子宫的作用，容易造成月经过多。

3、请勿过量食用

一般正常体质的人,服用三七粉的一日总量不超过9克，分2-3次食用，过量食用三七人体吸收不完全，只会造成浪费。

4、三七长期用效果会更好

三七有非常好的清洁血液、改善和预防心脑血管疾病、活血化瘀、祛斑养颜等方面的效果，是真正的“天赐健康品”，但是吃三七不能一劳永逸，吃一两回是起不到多少功用的。

5、早上食用吸收最好

早上起来服用三七粉3克左右，用温水冲服，早上吃吸收效果较好，特别是超细三七粉可以达到吸收特好的效果。

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