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在物资丰富的今天，怎样吃才算吃得好？对于正处于成长期的学生来说，营养补充至关重要。
5月20日是我国第29个“中国学生营养日”。
设立背景
1989年成立的中国学生营养促进会在营养学家于若木的主持下，结合世界卫生组织2000年人人享有卫生保健的战略目标，制定了1991年至2000年十年学生营养工作计划。这一计划命名为“护苗系统工程”，其中确定每年5月20日为中国学生营养日。其目的在于广泛、深入宣传学生时期营养的重要性，大力普及营养知识。2001年5月，教育部、原卫生部以（卫疾控发【2001】120号）文联合颁布文件将“中国学生营养日”法定下来。
本届营养日的宣传主题为“营养+运动，平衡促健康”。
那么，粑粑麻麻们究竟该如何把握“营养”和“运动”这两大重要环节，让自己家的宝贝茁壮成长呢？ 别着急，这就给您支招！
营养
青少年期是生长发育的第二个高峰，是身体心理迅速发展的关键时期。合理饮食是青少年身心健康发展的重要保障。青少年要保证一日三餐，三餐要有规律，不要暴饮暴食。长期挑食和偏食会造成人体营养素不足或缺乏，过度节食易出现营养不良，影响身体的正常生长发育。
没有任何一种食物可以满足人体所需的全部营养素，只有多种食物组成的膳食才能满足人体对各种营养素的需要。因此，青少年饮食应做到食物多样哦~~
运动
当“运动成长”成为一种青少年成长理念，让孩子更科学、更健康的参体育锻炼是每个父母的愿望。父母们都知道，体育锻炼一方面促进青少年身体的茁壮成长，另一方面也会推动青少年的心理健康发展。青少年正处在生长发育时期，进行体育锻炼时需要根据青少年的特点采取科学的方法，同时，父母在孩子的“运动成长中”要注意这些关键点哦。
祝您健康
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资料来源：全国卫生12320
图片来自网络