关于高血压，你需要知道的那些事儿

如何才能知晓您的血压

要知晓自己的血压水平，必须通过测量血压的方式。18岁以上“正常血压”的成年人，建议每2年测一次血压；35岁以上，建议每年测量一次血压；对易患高血压的人群（血压130-139/85-89mmHg、肥胖、长期过量饮酒、有高血压家族史），建议每6个月测量一次血压。建议老年人在家中自测血压，了解自己的血压水平。测量血压应在安静状态下进行，活动后最少休息30分钟再测量。

如何判断自己的血压值

如首次测量血压数值为小于120/80mmHg者，是正常血压。如首次测量血压数值120-139/80-89mmHg，认为是正常高值血压，建议复查。如首次测量血压≥140/90mmHg，建议每天监测血压，如非同日三次血压≥140/90mmHg，可诊断为高血压。如血压未达到140/90mmHg ，则继续监测血压，必要时作24小时动态血压监测。如首次测量血压≥180/110mmHg，建议到医疗机构做进一步检查评估；密切监测血压，直到血压降至安全范围。

如何处理不同水平的血压

如何长期控制好高血压

高血压是慢性病，血压升高对心脑肾靶器官造成慢性持续性损害，严重的引发脑卒中、心肌梗死、肾脏病。国内外研究和实践经验均证明，控制好血压，可保护靶器官，减少心脑血管病的发生。高血压患者应认识到长期平稳有效控制高血压的重要性和必要性。

郑州人民医院高血压科主任开芸提醒高血压患者要注意长期坚持非药物疗法即改变不良生活方式和行为；长期坚持合理使用降压药。不能用非药物疗法代替药物疗法，尤其对2级和3级高血压患者更应长期使用降压药。宜尽量选用长效降压药，规范用降压药，长期平稳有效地控制高血压。