探秘这位百岁老人的长寿之道

来源: 郑州人民医院/zzrmyy8085
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长寿,是自古以来所有人都梦寐以求的事情。电影小说中秦皇汉武炼丹求仙、服用丹药;



《西游记》里妖精魔王争抢唐僧肉……

都为实现同一个共同的目标——“长生不老”。


生活中长生不老不存在,百岁老人确是实实在在,在我们身边就有一位105岁高龄的老人,他是我院退休职工边树藩老师,他是如何做到健康长寿的呢?今天跟随小编一起揭秘老寿星的长寿秘诀。 

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边树藩出生于1913年,开封杞县人,年幼时由于家里贫困,曾经跟着父母沿路乞讨,也可能是人穷早励志,他从小就爱学习,尤其喜欢读医学书籍。


△边树藩(前排右二)


不到20岁,他就在老家开了一间诊所,为周边的父老乡亲看病。抗战爆发,边树藩应征入伍,并成为一名军医。随着抗战形势的不断变化,边树藩所在的部队被派往甘肃驻守,在那里一呆就是近七年时间。


△边树藩与妻子儿女


新中国成立后,边树藩因为医术精湛,被分配到开封市的联合诊所工作,先后经历了几次工作变动,最终调至我院内科、保健科。边树藩医术高超,工作认真,直至70岁才正式办理了退休手续。




2018年5月20日,是边树藩105岁生日。19日上午,受郑州人民医院院长郝义彬、党委书记黄娟的委托,工会主席陈庆、离退办主任杨粤带领工作人员来到边老师家中,代表院党委、院领导及全院职工为老寿星送来了生日蛋糕和慰问品,祝贺边老师105岁寿辰。边老师依然面色红润、精神矍铄。



边老师的儿子边江介绍说,老人100岁时还能坚持锻炼,并做些力所能及的家务。提起长寿的秘诀,边江深有感触地说:

一是要有好的心态不生气,

不生气就是最好的养生



我父亲最大的优点就是不爱管闲事,不爱生气,对待身边的人都比较平易和善,他从来不发愁,即使有个不痛快,他可能一会儿就把自己劝宽心了,到最后对自己说一句,嗨,有啥可心烦的,一笑了之。   


 二是要有规律的生活习惯


老人家每天的生活习惯非常好,夏天5点、冬天6点起床,上下午各小憩一次,修养精神,晚上八点半就上床睡觉,一觉到天亮。一天三顿饭定时定量,以面食为主,从不挑食,非常有规律。


三是要坚持锻炼



边老师年轻时就喜欢运动,走路快,一般人都不容易追上,80岁后也经常在公园里跑步。他自己在日常生活中总结摸索,自编了一套健身按摩操,每天坚持做。他常说:要想身体好,最关键的是要坚持锻炼,生命在于运动。


为了让老人生活得更好,边江夫妇放弃了许多外出旅游的机会,给老人做饭、洗澡、按摩。天气好时,边江会用轮椅推父亲到附近的小公园里晒太阳,老寿星总是笑盈盈的,看上去很惬意。


最后,让我们来解密百岁老人边树藩的长寿秘诀!

“保健锻炼,快走慢跑”;

“三四五顿,七八分饱”;

“按时作息,规律生活”;

“心里平衡,天天欢乐”。

牢记在心间,长寿过百年。


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供稿:离退办 李晓青    宣传部 李琰

编辑:李琰

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