自然分娩是一种最传统最回归自然的分娩方式，十月怀胎瓜熟自落这也是一个自然规律。可是现在由于各种原因剖宫产率明显提高。 随着国家二孩政策的全面开放，一些准妈妈们都在为迎接下一个宝贝做着各种准备。自然分娩就显得更为重要，第一次分娩是顺产还是剖宫产直接影响下次的分娩方式。其实很多孕妇及家属从心底里还是希望能自然分娩的，我们妇产科的医护人员也做了大量的工作来提高自然分娩率。可是准妈妈们你们真的准备好了吗？
首先，需要到医院找专科医生评估有无自然分娩的绝对禁忌症。比如孩子太大，骨盆太小，也就是医学上的头盆不称。还有一些其它的妊娠并发症等。
其次要对分娩的疼痛有正确的认识和评估。很多基层医院还不具备分娩镇痛的条件，我想对准妈妈说的是千万不要因为疼痛要求手术分娩，做为一名妇产科医生我最不能接受的就是这个要求。自然分娩的过程是每个准妈妈都必须经历的一种考验，但同时这也是一次非常有意义的心理旅行，因为正是由于你的无私付出,才给了宝宝健康和聪明,宝宝的降生也会给你和家人带来无尽的欢乐。
当您的心理准备好之后，还需要做哪些准备工作呢？首先需要运动锻练。自然分娩过程中,子宫收缩的频率、强度因每个准妈妈的体质不同而有很大不同。研究发现：平时喜欢运动的准妈妈比平时不爱运动的准妈妈子宫更有弹性、更有力度,自然分娩过程收缩的频率也会更快些。我建议孕晚期做些产前体操，尤其是瑜伽球的锻炼可以练成有利的分娩姿势。锻炼方法如下图：（一定要有家人在旁边保护，以防摔倒）
除了运动锻炼，预先练习运用科学的呼吸方法也是非常必要的。为了减少生产时的紧张和压力,建议准妈妈参加呼吸训练班,不仅可以学会正确的呼吸方法,还可以在训练班里模拟生产时的紧张气氛,让准妈妈提早有心理准备,这样也会使产程更顺利，缩短生产时间。
准妈妈们明白吗？在分娩过程中您是最伟大的，绝大多数过程需要您自己独立完成，不可过分依赖医生和助产士哟。
有些准妈妈在妊娠晚期会出现便秘的症状，可以通过多吃水果、蔬菜多喝水来调节，如果这样还不能有效改善便秘，那就需要找医生通过用药来调节了。便秘对产程的顺利进展也是有影响的。
有了自然分娩的信心，也做了充足的准备，练习了分娩姿势及正确的呼吸，那就一定能正常分娩吗？准妈妈们还是要做好两手准备，如果出现胎儿宫内窘迫、羊水污染等，若短时间内不能经阴道分娩，就需要剖宫产终止妊娠了。
来源：甘肃省庆阳市人民医院 黎云