看来广场舞，跳对了可以强身健体，跳错了也是麻烦事儿！

广场舞之所以跳出这么多健康危机，其中有一个重要原因是，一些不适宜跳舞的人在跳舞，伤了骨头还蒙在鼓里。

跳广场舞的多为退休后的老人，其中，不少人较胖，还伴有高血压、糖尿病等慢性病，一直在服用降压药和降糖药，可谓“带药跳舞”。然而，一些降糖药、降压药是伤骨的，这时候跳广场舞，容易造成对关节的二次损伤。为了能让咱们能够更好地跳广场舞，特意请教了几招，你可得学学！

每天跳广场舞的时间不宜过久，连续跳舞时间应控制在半小时以内，觉得疲劳或有关节不适时，就应缩短跳舞时间甚至暂时停止。

跳广场舞最好选择公园或小区内松软的草地，或是有弹性的塑胶地板。

跳舞前一定要进行热身，做些适量的拉伸肌肉的动作，有利于保护关节不受伤。

跳舞过程中，股骨和胫骨的撞击比较大，而老人本身的半月板已经退化，起不到缓冲的作用，这就需要一双缓冲力比较好的鞋子来帮忙；显然，皮鞋是达不到这个要求的，很多老人喜欢穿的布鞋也不合格，鞋底有一定弹性的运动鞋才是首选。