这些习惯正在“毁掉”你的脸！而你每天都在做！

大家可能知道，跷二郎腿会导致腿型不直。但是一定不知道，跷二郎腿也会影响我们的脸！日本有一个叫《林先生的初耳学》的科普节目就做过这样的实验。经常跷二郎腿的人，会导致盆骨扭曲，这样的扭曲就会影响到脊椎，甚至头部骨骼。假如扭曲水平过分，头部的淋巴和血液都会受到阻碍，不畅通，最后造成面部浮肿。

实际上长时间跷二郎腿，确实可能会对身体产生可怕的影响，但是偶尔跷跷二郎腿，有助舒缓压力，只要时长不超过15分钟，就啥事儿没有。

每次长痘痘或粉刺的时候，总是忍不出伸手去挤，但是这样的行为对皮肤和毛孔造成的伤害是永久性！因为在挤压的时候，会引起肌肤下方更严重的发炎现象，还有形成痘坑或色素暗沉。

其实，消除粉刺痘痘并不难，但想在极短的时间内彻底清除是不现实的。从下面几个步骤下手，养成良好的生活习惯才是根本。

1、先清洁好皮肤，洗脸的时候最好使用温水，这样有利于毛孔打开，洗完脸之后再用冷水轻轻敷一下脸。

2、要做到充分补水，这对于闭合性粉刺皮肤，需要外界为肌肤注入水份，选择适合自己的补水护肤品，每天早晚洁面之后补水，保持肌肤表层水油平衡。

3、不要化浓妆，要避免使用油性或粉质化妆品，酌情使用水质护扶品。

随着天气越来越热，很多人都不太想化妆，但是出门都会涂防晒霜和隔离等。到晚上要卸妆的时候，就觉得没化妆就不用卸妆，直接用洗面奶洗一下就好了。

实际上这样是不对的，我们一定要卸妆，不然残留物质在皮肤上会堵塞毛孔，容易闷痘让皮肤暗沉！如果是不经常化浓妆，卸妆产品可以选择温和无添加的。

有的人不爱化妆，有的人很爱化妆。甚至会带妆做运动。这也是不对的，因为人在运动状态下，皮肤血液充盈，循环加速，彩妆中的色素、香精、防腐剂等不良物质容易被肌肤吸收，且因运动时易出汗，化妆品与汗水混和会阻碍毛孔的扩张和散热，造成肌肤毛孔堵塞，阻碍污垢、油脂和死皮排出，进而形成斑点、痘痘、粉刺和许多肌肤问题。

健身前还是做好清洁卸妆吧，甚至还应该在运动前好好地护一下肤，使皮肤在运动时更舒适，保养品在毛孔打开时吸收也更好些。

睡前1个小时，不建议大量喝水。因为我们在睡觉的时候新陈代谢会变慢，水分不容易被代谢掉。就容易导致第二天眼睛和脸部浮肿，长此以往会过早出现眼袋等身体不良变化。同时，会加重肾脏负担，夜尿增多，影响睡眠质量。

睡前大量喝水的确会有不好的影响。但是如果是口渴了，喝一小杯温水，是有助于血液的流畅，降低心脑血管疾病发作的风险。但是要小口慢喝为好，不要吨吨吨的喝下一杯。

国外有一个关于睡眠的研究，研究对象是一个46岁的英国女性。看看一周平均每天睡6小时，和每天至少睡8小时的对比。当睡眠时间是平均每天睡6小时的时候，她的眼睛明显凹进去了，皮肤光泽感也很差，脸看起来肿肿的。而当睡眠时间每天是至少8小时的时候，她的眼窝则丰满了一些，眼神透亮，皮肤光泽感也好，整体感觉容光焕发了许多。

睡眠太少的确会让我们的皮肤变得松弛。这是因为我们睡眠不足的时候，会分泌一种叫皮质醇的调控激素，它会促进皮肤中胶原蛋白的分解，皮肤会慢慢变得起皱松弛。

我们人体对睡眠时间的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时。

来源：五谷磨房