【健康】身体出现5个迹象，是在提醒你这种东西吃太多了！
来源: 天长卫生计生/tcswjwgzh
.bizsvr_0 {border-width: 20px;border-style: solid;padding: 8px;text-align: justify;color: rgb(51, 51, 51);line-height: 28px;text-indent: 2em;margin-top: -8px;margin-bottom: -3px;-ms-word-wrap: break-word !important;min-height: 1em;max-width: 100%;box-sizing: border-box;-webkit-border-image: url(https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/uN1LIav7oJicibbep9S4uZoDT9a1GVj04dZr6e3dyhwnVy91hQonsBXEUyFt1uQqNcGyz36BdPoIDLcUg6bZB2sA/640?wx_fmt=png) 35 fill;} .bizsvr_1 {color: rgb(91, 86, 86);letter-spacing: 2px;font-size: 15px;-ms-word-wrap: break-word !important;max-width: 100%;box-sizing: border-box !important;} .bizsvr_2 {text-align: center;-ms-word-wrap: break-word !important;min-height: 1em;max-width: 100%;box-sizing: border-box !important;} .bizsvr_3 {color: rgb(62, 62, 62);font-size: 16px;white-space: normal;-ms-word-wrap: break-word !important;max-width: 100%;box-sizing: border-box !important;background-color: rgb(255, 255, 255);} .bizsvr_4 {-ms-word-wrap: break-word !important;max-width: 100%;box-sizing: border-box !important;} .bizsvr_13 {border-width: 0px;-ms-word-wrap: break-word !important;max-width: 100%;box-sizing: border-box;} .bizsvr_15 {padding: 10px;-ms-word-wrap: break-word !important;max-width: 100%;box-sizing: border-box;} .bizsvr_16 {width: 650px;text-align: center;-ms-word-wrap: break-word !important;max-width: 100%;box-sizing: border-box !important;} .bizsvr_17 {display: inline-block;-ms-word-wrap: break-word !important;max-width: 100%;box-sizing: border-box !important;} .bizsvr_20 {width: 213px;-ms-word-wrap: break-word !important;max-width: 100%;box-sizing: border-box !important;justify-content: flex-end;} .bizsvr_21 {border-radius: 50%;border: 2px solid rgb(216, 40, 33);border-image: none;width: 15px;height: 15px;margin-right: -7px;-ms-word-wrap: break-word !important;max-width: 100%;box-sizing: border-box;background-color: rgb(254, 254, 254);} .bizsvr_22 {padding: 8px 20px;border: 2px solid rgb(216, 40, 33);border-image: none;color: rgb(216, 40, 33);margin-top: -10px;-ms-word-wrap: break-word !important;max-width: 100%;box-sizing: border-box;} .bizsvr_23 {-ms-word-wrap: break-word !important;min-height: 1em;max-width: 100%;box-sizing: border-box !important;} .bizsvr_25 {border-radius: 0px 50% 50% 0px;width: 9px;height: 16px;color: rgb(255, 255, 255);margin-top: 10px;margin-right: -8px;-ms-word-wrap: break-word !important;max-width: 100%;box-sizing: border-box;background-color: rgba(216, 40, 33, 0.498);} .bizsvr_29 {-ms-word-wrap: break-word !important;max-width: 100%;box-sizing: border-box;} .bizsvr_31 {margin-top: 10px;margin-bottom: 10px;-ms-word-wrap: break-word !important;max-width: 100%;box-sizing: border-box;} .bizsvr_32 {width: 670px;vertical-align: top;display: inline-block;-ms-word-wrap: break-word !important;max-width: 100%;box-sizing: border-box;box-shadow: 0px 0px 0px rgb(0,0,0);} .bizsvr_34 {text-align: center;-ms-word-wrap: break-word !important;max-width: 100%;box-sizing: border-box;} .bizsvr_35 {border-radius: 0px;border: 1px solid rgb(62, 62, 62);border-image: none;width: 147.39px;padding-top: 4px;padding-bottom: 4px;vertical-align: top;display: inline-block;-ms-word-wrap: break-word !important;max-width: 100%;box-sizing: border-box;background-color: rgb(252, 240, 223);} .bizsvr_38 {text-align: left;-ms-word-wrap: break-word !important;max-width: 100%;box-sizing: border-box;} .bizsvr_39 {-ms-word-wrap: break-word !important;min-height: 1em;max-width: 100%;box-sizing: border-box;} .bizsvr_41 {border-width: 1px;border-style: solid solid solid none;border-color: rgb(62, 62, 62);border-radius: 0px;width: 67px;padding-top: 4px;padding-bottom: 4px;vertical-align: top;display: inline-block;-ms-word-wrap: break-word !important;max-width: 100%;box-sizing: border-box;background-color: rgba(249, 110, 87, 0.39);} .bizsvr_48 {text-align: center;margin-top: -25px;-ms-word-wrap: break-word !important;max-width: 100%;box-sizing: border-box;transform: translate3d(8px, 0px, 0px);} .bizsvr_49 {padding: 4px;border-radius: 0px;border: 1px solid rgb(62, 62, 62);border-image: none;width: 147.39px;vertical-align: top;display: inline-block;-ms-word-wrap: break-word !important;max-width: 100%;box-sizing: border-box;background-color: rgb(254, 255, 255);} .bizsvr_54 {border-width: 1px;border-style: solid solid solid none;border-color: rgb(62, 62, 62);padding: 4px;border-radius: 0px;width: 67px;vertical-align: top;display: inline-block;-ms-word-wrap: break-word !important;max-width: 100%;box-sizing: border-box;background-color: rgb(254, 255, 255);} .bizsvr_66 {border-radius: 0px;border: 1px solid rgb(62, 62, 62);border-image: none;width: 201px;padding-top: 4px;padding-bottom: 4px;vertical-align: top;display: inline-block;-ms-word-wrap: break-word !important;max-width: 100%;box-sizing: border-box;background-color: rgb(252, 240, 223);} .bizsvr_80 {padding: 4px;border-radius: 0px;border: 1px solid rgb(62, 62, 62);border-image: none;width: 201px;vertical-align: top;display: inline-block;-ms-word-wrap: break-word !important;max-width: 100%;box-sizing: border-box;background-color: rgb(254, 255, 255);} .bizsvr_204 {border-width: 10px;border-style: solid;width: auto;padding-top: 4px;padding-bottom: 4px;display: inline-block;-ms-word-wrap: break-word !important;max-width: 100%;box-sizing: border-box;background-color: rgb(204, 204, 204);-webkit-border-image: url(https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/uN1LIav7oJib5TiaJsjlBnib3SOZb0yc42XPIZn5M8bxrZUNPqUjexqlljgfVhwPdn9QSxSgeypibBT47hyvOPw0Gw/640?wx_fmt=png) 40 25 fill;} .bizsvr_205 {padding: 5px 15px;color: rgb(255, 255, 255);-ms-word-wrap: break-word !important;max-width: 100%;box-sizing: border-box;background-color: rgb(158, 180, 250);} .bizsvr_207 {letter-spacing: 2px;font-size: 15px;-ms-word-wrap: break-word !important;max-width: 100%;box-sizing: border-box !important;} .bizsvr_208 {line-height: normal;text-indent: 0em;letter-spacing: 2px;margin-top: 15px;margin-bottom: 15px;-ms-word-wrap: break-word !important;min-height: 1em;max-width: 100%;box-sizing: border-box !important;} .bizsvr_209 {color: rgb(91, 86, 86);font-size: 15px;-ms-word-wrap: break-word !important;max-width: 100%;box-sizing: border-box !important;} .bizsvr_212 {text-align: center;margin-top: 10px;margin-bottom: 10px;-ms-word-wrap: break-word !important;max-width: 100%;box-sizing: border-box;} .bizsvr_213 {border-radius: 8px;border: 2px solid rgb(158, 180, 250);border-image: none;overflow: hidden;vertical-align: top;display: inline-block;-ms-word-wrap: break-word !important;max-width: 100%;box-sizing: border-box;} .bizsvr_214 {line-height: 2em;vertical-align: top;display: inline-block;-ms-word-wrap: break-word !important;min-height: 2em !important;min-width: 2em !important;max-width: 100%;box-sizing: border-box;background-color: rgb(254, 255, 255);} .bizsvr_216 {border-width: 1em 0.5em;border-style: solid;border-color: rgb(255, 255, 255) rgb(158, 180, 250) rgb(158, 180, 250) rgb(255, 255, 255);width: 0px;vertical-align: top;display: inline-block;-ms-word-wrap: break-word !important;max-width: 100%;box-sizing: border-box;} .bizsvr_217 {color: rgb(255, 255, 255);line-height: 2em;vertical-align: top;display: inline-block;-ms-word-wrap: break-word !important;min-height: 2em !important;min-width: 2em !important;max-width: 100%;box-sizing: border-box;background-color: rgb(158, 180, 250);} .bizsvr_249 {line-height: normal;letter-spacing: 2px;margin-top: 15px;margin-bottom: 15px;-ms-word-wrap: break-word !important;min-height: 1em;max-width: 100%;box-sizing: border-box !important;}
食盐，被称为“百味之王”，是生活中不可缺少的调味品。但吃多了也会对身体健康造成不好的影响。那么，身体出现哪些迹象，是在提醒你盐吃多了呢？
如果你感觉就像吃了一团棉花球，这可能是吃盐过多的过错。在食用了含有大量钠的食物之后，身体会感觉盐和水的含量失衡了。
为了恢复平衡，你需要多喝水。因此，大脑会发出口渴的信号，促使你狂饮。
如果长期吃太多的盐，可能会导致人脱水。人一旦脱水的话，就不能清晰思考问题了，这个情况有多严重！
如果你突然发现体重没有任何增长的情况下，手指却戴不进去原本合适尺寸的戒指了，那么这很有可能是水潴留造成的。如果长期摄入过多的盐，就可能会导致这样的情况。
发表在《英国医学杂志》上的一项研究成果表明：与每天摄入1500毫克钠的人相比，每天食用3500毫克钠的成年人头痛的可能性高出了近1/3。
喝了太多的水并不是让你尿意频繁的唯一原因。令人惊讶的是，吃了太多的盐也会产生相同的效果。
当人体摄入了过多盐的时候，人体的肾脏器官就会加班加点地工作，才能把体内多余的盐排出体外，这样就会造成小便量增多的问题。
盐的主要成分是氯化钠，是维持人体正常发育和新陈代谢不可缺少的物质。有维持细胞内外渗透压，调节人体水分均衡分布，参与胃酸形成，增进食欲，维持体液正常循环等重要作用。
吃盐太多(钠摄入过量)不利健康，但是完全避开钠盐也会对健康产生不良影响。通过食盐摄入足量的钠有助于维持身体体液平衡，有益神经及肌肉健康。摄入过少易导致低钠血症，出现软弱乏力、恶心呕吐、头痛嗜睡、肌肉痛性痉挛等症状。
美国心脏病协会一项调查显示，61%的人认为，海盐比食盐含钠更少。事实上，海盐与食盐的含钠量相同，都为40%。蕾切尔·约翰逊博士表示，虽然海盐富含镁、钾和钙等微量元素，但是这些营养素也可通过其他食物获得。
美国调查发现，日常饮食中，超过75%的钠来自加工食品。超市中现成的汤料包、沙拉酱、罐装或瓶装食品等都含有很多钠。食物标签上“低钠”定义为“不超过140毫克”，而“无盐”或“不加盐”也并不等于“无钠”。
除了多盐食物之外，很多非处方药也含有大量的钠。高血压人群应注意这些药物标签上的警示语。有些药物的钠含量甚至达到一天的钠摄入量(1500毫克)。
限制钠盐摄入量，并不等于无法享受美食。新鲜大蒜粉、洋葱粉、黑胡椒粉、醋、柠檬汁及低盐调味料同样可以让食物更加可口。
高血压仅仅是多盐食物的一种并发症。吃盐过多会导致钠摄入过量，还会导致老年肥胖症、糖尿病和心脏病危险更大。因此，即使血压正常人群，每天钠摄入量也应控制在1500毫克。
熟食、面包、三明治、奶酪、罐头汤等不太咸的常见食物，也可能会含有大量的钠。