做好准备、迎接夏日
随着夏季的来临，天气渐渐炎热起来。闷热难奈的感觉的确令人不愉，再过一段时间回家后首先开空调将会是很多人的选择，这个时候你要小心了，“热感冒”很可能趁虚而入！
夏季的感冒与另外三个季节的感冒是不同的。夏季感冒的症状主要是发热，伴随着鼻塞黄涕、头胀痛等症状。
夏季热感冒常见原因
1.忽然受凉。比如，从室外回到室内后，贪一时凉快，把空调开的很猛并对着出风口吹；大汗淋漓的时候，洗冷水澡。
2.夏季火日炙人，人们很容易会出很多汗，汗腺的分泌会消耗人体很多的能量。
3.夏季昼长夜短的道理，人们的休息时间较短，导致睡眠时间不足。
4.夏天，很对人食欲不振，没胃口吃东西，影响了人体对蛋白质、维生素等物质的摄取。
5.夏季气候闷热，一些人整天待在空调房里，不愿意出去运动，锻炼时间减少，人体抵抗力下降，加大了被病毒感染、细菌入侵的风险。
预防夏季“热感冒”可从以下几个方面进行：
1.多吃清淡的饮食
夏季饮食要以清淡为主，少食用油腻辛辣的食物，多吃具有清热补肺、健脾益胃、祛暑化湿功效的食物，比如绿豆、山药。
2.减少吹空调的时间
夏季，室内外温差很大，因此，人们从室外回到室内容易受凉，发生热感冒。室内长期开着空调，空气不流通，病毒、灰尘中的尘螨很容易入侵人体。因此，我们应当少开空调，多打开门窗通风，定期清洁空调。
3.保持充足的睡眠
夏季，人们白天的时候很容易疲乏，因此，晚上要保持充足的睡眠。休息后进行适量的运动，有助于提高免疫力，减少感染热感冒的几率。
4.保持愉悦的心情
酷暑难耐，在夏季这个阳气最重的季节，许多人的情绪不稳定，喜怒无常。俗话说：“笑一笑，百年少”。拥有愉悦的心情有助于提高人体的免疫力，起到预防热感冒的作用。
需要注意的是，若果热感冒引起了并发症或者持续发热的症状没有消退，请及时吃药或者就医！
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