肇庆高温破历史纪录！
未来几天出门请注意！
悟空：师傅，照这几天这个温度看，前方应该快到火焰山了吧？
唐僧：，前边是肇庆！
肇庆这段时间到底有多热？
很负责任地告诉你，
热到已经破纪录了
封开、德庆、广宁、四会、高要
均已破有气象纪录以来
5月份连续高温天数最长的纪录！
（注：高温是指≥35℃）
四会于23日下午3点59分气温达到36.7℃，
已破有气象纪录以来
5月份最高气温的纪录。
截至25日前，
我市全市均发布了高温预警信号：
其中德庆发布了高温橙色预警信号，
市区、高要、四会、广宁、怀集、封开
发布了高温黄色预警信号。
昨天，
全省达到高温（≥35℃）的站点有9个，
而我们大肇庆就占了3个
广东“大鸡腿”已烤好请享用
市气象局预计，未来一周前期，我市以晴热天气为主，中后期雷雨趋于明显。
具体预报：
25-26日，多云间晴天，局部有（雷）阵雨，24到36度；
27-28日，多云，有雷阵雨，局部大雨，24到35度；
展望：29-31日，多云，有雷阵雨，局部雨势大。
【温馨提示】
已持续多日晴热高温，未来几天天气仍炎热，需注意防暑防晒降温。
感觉出趟门自己就分分钟中暑
别以为一院君在开玩笑，
有人真的在等公交车过程中
不幸中暑死亡
据羊城晚报报道，22日下午3时许，东莞市厚街汽车客运站路边，一名中年女子邓某（46岁）突然晕倒在路边，口吐白沫，不省人事。
随后，有热心市民报警，并拨打了120急救电话。然而，当厚街镇120急救人员赶到现场时，发现邓某重度昏迷，全身不停抽搐，且高热。经过诊断，确诊其患的是“热痉挛”疾病。医护人员现场对其展开救治，但遗憾的是，邓某最终不治死亡。
“根据邓某死前的各种症状，符合中暑死亡的特征。”厚街医院急诊室医生骆强说，事发时，恰好是一天中最热的时候，疑死者事发前在户外待的时间过长从而导致中暑死亡。
“热痉挛”是一种高温中暑现象，它是患者在干热环境条件下劳作时出汗过度，身体中大量NaCl随着汗液排出，导致肢体和腹臂肌肉出现痉挛。且体温超高，医用温度剂已无法测量。
据悉，
“热射病” 通常发生在夏季高温同时伴有潮湿的天气，
死亡率高达50%！
这类患者多见于户外工作者
以及夏季进行剧烈运动的人群。
注意!
不是只有长期在大太阳下暴晒的体力劳动者才会患有热射病，年老体弱的城市居民，长期处于闷热的环境中，也有患此病的可能。
“夏天到了，高温成为很多疾病的诱发因素之一，而其最容易导致的就是中暑了。每年都有人因此而住院，甚至失去生命。”医生表示，若在工作中，有出现头晕、乏力、大量出汗或发热等不适症状，必须及时就医。因为中暑严重且救治不及时者，容易引发多脏器功能衰竭，危及生命。
中暑是因为什么，热啊，所以在高温高湿天气应该尽量减少外出，别没事儿去找热。
这里要记住两个温度：老年人在室外温度超过32℃时尽量避免外出；而年轻人在室外温度超过35℃时也要尽量避免在户外工作或剧烈运动。实在有事需要外出，也要避开上午10点到下午3点的高温时段。
你觉得吃冰镇食品很解热，对不对？然而短时间内摄入冷食冷饮过多，消化系统首当其冲受到影响，人体因局部温度很快下降而调节失衡，继而影响到全身各系统功能的正常发挥，就容易导致中暑发生。
从过于凉爽的房间一下进入烈日炎炎的室外，人体体温调节中枢会“失灵”，极易中暑。
所以室内外的温差最好不要太大，空调温度设定在26℃-27℃左右为宜，最好与室外的温差在5℃-10℃之间。
如果出现热射病的症状，要迅速降温
1、将患者移至阴凉通风处，有条件移到空调房间。
2、在腋窝、头部、腹股沟大动脉明显处放置冰袋或30%～40%酒精涂擦，同时用电扇或扇子等吹风快速散热。
3、意识清醒者，可让其饮用些淡盐水；昏迷者不要强行喂水，以免引起气道梗阻或呕吐窒息。
4、出现心跳骤停要立即做心肺复苏。
5、可服用抗暑药缓解症状
6、立即联系120，转运有血液净化治疗条件的重症医学科进行治疗，通常要在2个小时内把患者体温从40℃以上降低到38.5℃以下。
NO.1
外出要注意防晒，需要涂抹防晒霜，还要打遮阳伞，夏季防晒是很有必要的，可以预防日光性皮炎。不管是女性要涂抹防晒霜，男性朋友们也要注意防晒
NO.2
中午的10点到下午的2点钟是紫外线最强的时候，尽量的不要在这个时间段出门，否则会形成中暑的症状。
NO.3
夏季出汗比较多，很容易出现缺水的症状，所以一天至少要喝八杯水。一旦大量性的出汗就需要补充一些白开水，不可以用饮料代替白开水。
NO.4
加强营养，很多人食欲不好，需要补充具有消暑效果的食物，多补充冬瓜，苦瓜等。尽量还是要少吃油腻性食物。
NO.5
保持睡眠充足，夏家白昼长，夜晚短，睡眠时间不够会影响第二天的工作。建议晚上不要刷手机，追剧，早早睡觉。
NO.6
如果是户外工作的人需要准备防暑的药物，比如十滴水，风油精等。一旦发现有头晕的症状，可以涂抹风油精缓解头晕等症状。
NO.7
夏季很多人习惯性的待在空调房内，建议大家要保持室内通风透气，可以做耐热性的运动，每天抽出一点时间参加户外运动，适应外界的温度，建议早上可以跑步。
NO.8
增强体质，提高耐热及调节能力。如经常运动，注意休息，保持良好心情，进餐注意营养，预防各种疾病等。
NO.9
发现中暑先兆，及时采取措施。在高温高湿环境下工作、活动时如果出现心慌，气短，头晕，无力等症状甚至昏厥时，要立即停止一切活动并立即实施降温措施，这样就能将中暑遏制在萌芽中。不要等病情严重了再采取措施，那样将置患者于十分危险的境地。
NO.10
在出汗多的情况下及时饮水及补充盐和矿物质。
如果出门容易中暑
那我待家里好了
毕竟，离了空调就是废人啊…
受持续高温影响
感冒发烧的患者比较多，
很多是由于吹空调受凉引起的！
所谓空调病，是指由于人们久处冷气设备的环境下工作和生活时所患的一种疾病。人们由于每天多次出入冷气环境，人体多次经受冷适应的条件反射，促使交感神经对肾上腺素的大量分泌，无形中给心脏增加了负担。因此，体内消耗的能量多、血液循环加快、汗出亦多。因此，人们在酷暑一定不要贪凉，谨防空调病的发生。
轻者：面部神经痛、下肢酸痛、乏力、头痛、腰痛、容易感冒和不同程度的胃肠病等；
重者：会出现皮肤病和心血管疾病。而老年人中出现的各种症状更加明显。
☆夏季室内外的温差不宜太大，以不超过5℃为好。室内温度不少于25℃。
☆入睡时，最好关上冷气机。
☆当在室内感觉有凉意时，一定要站起来适当活动四肢和躯体，以加速血液循环。
☆若患有冠心病、高血压、动脉硬化等慢性病人，尤其是老年人，不要长期呆在冷气环境里。
☆此外，防止湿邪侵袭，居住环境上切忌潮湿。
天气那么热҈热҈热҈热҈热҈
给大家推荐几款粥品
胃口不好的街坊
可以尝试煲一下哦
6大养生粥
西瓜皮绿豆粥
西瓜皮有利尿功用，还可清热解暑。绿豆也能够清热败火、防暑解毒，还是养脾胃的良品，具有清热解暑、利尿消肿的功效。
莲子百合粥
百合具有润肺止咳、清心安神的作用。莲子性平，能养心安神、健脾补肾。
此粥清香甜润，经常服食能健胃补脾，对消化不良、食欲不振有很好的功效，还有美容驻颜的效果。
冬瓜瘦肉粥
冬瓜是夏天适宜吃的凉性蔬菜，具有生津止渴，清热祛暑的功效。
与大米和瘦肉同煮，能清热解毒、健脾利尿，兼有减肥的功效，适合暑热烦闷时食用。
丝瓜粥
丝瓜味甘性凉，可解暑除烦。食用丝瓜粥能防止暑热、清热化痰，利湿解毒。身热烦渴、痰喘咳嗽的人，可多吃一些。
苦瓜菊花粥
苦瓜有一种独特的苦味，能抑制过度兴奋的体温中枢，可清热解毒、清心明目。菊花性凉而味甘苦，具有清热疏风的功效。此粥可清暑热，有中暑烦渴症状的人不妨多吃些。
荷叶莲藕粥
莲藕味甘多液，夏天多吃些能增进食欲；荷叶性凉，它独特的清香能够消暑利湿、散瘀止血。
因此，荷叶莲藕粥具有清热解暑、降压降脂的功效，能缓解夏季暑热所致的头昏恶心、食少腹胀等症状。
来源丨羊城晚报、广东卫生信息、肇庆天气、全国卫生12320
编辑丨宣传科