什么是“小满"?
所谓“小满”，是指夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，是收获的前奏，所以只是小满，还未大满。谦受益，满招损，所以小满这个词听上去还是很雅致的噢。
小满预示着潮湿闷热的天气即将到来，
天气热、湿气重，
很多人会觉得
食欲不振、四肢乏力，
这个时节同时也是皮肤病高发季节。
快来了解下健康提醒↓
一、小满气候特征
XIAOMAN
小满主要的天气特点是
高温、高热、多雨，
预示着潮湿闷热的天气即将到来，
食物、衣服和家具等都要注意防霉。
另外，
小满前后冷暖交汇频繁，
强对流天气时有发生，
要警惕暴雨、狂风、雷电等天气。
二、为什么小满时节皮肤病高发？
XIAOMAN
1、小满时节湿郁肌肤，复感风热或风寒，与湿相搏，郁于肌肤皮毛腠理之间而发病；
2、其次由于肠胃积热，复感风邪，内不得疏泄，外不得透达，郁于皮毛腠理之间而来；
3、最后与身体素质有关，吃鱼、虾、蟹等食物容易过敏的人群，吃多了这些食物会脾胃不和，蕴湿生热，郁于肌肤发为本病。
小满到了
教你护肤的正确“姿势”！
肇庆市第一人民医院
于本周五（5月25日）举办
“护肤日”义诊活动
有兴趣的肇庆街坊
不妨向皮肤科专家取取经
义诊时间：5月25日下午2:30--5:30
义诊地点：肇庆市第一人民医院门诊大堂
义诊内容：
1、现场将免费提供正确、科学的护肤以及问题皮肤的治疗修复咨询服务；
2、并有科普资料的发放；
3、还有惊喜的小礼物。
三、宜静心宁神
XIAOMAN
小满时节，清晨锻炼时建议以散步、慢跑、太极拳等为主，微微出汗为宜。运动后可以温水沐浴。
中医认为，
劳宫穴、中冲穴
属于手厥阴心包经，
这个时节经常按摩这两个穴位
可以起到静心宁神、镇定醒脑的作用。
家常穴位按摩小方法
劳宫穴位于第二、三掌骨中间（握拳时，中指指端下即是该穴）。
按摩方法：以右手的拇指（或指关节、按摩棒等）置于左手本穴，其余四指置于手背面支撑，用大拇指以旋转方式按揉，一次约20~30 秒。左右手交替操作，每天 1~2 次。
中冲穴位于中指指端的中央。
按摩方法：可用左手手指甲掐按右手的中冲穴1分钟左右，再用右手掐按左手中冲穴1分钟左右。
四、膳食养生
XIAOMAN
气温升降防淋雨。
电扇空调增减衣，
舒畅情绪防意外。
祛湿避风食清淡，
户外活动胸怀宽。
小满渐热风火煽，
《小满养生歌诀》
初夏之时，万物竞荣。地上见三新：蚕豆、米苋、黄瓜；树上见三新：梅子、枇杷、樱桃；河中见三新：刀鱼、鲥鱼、银鱼。这些时鲜新物皆为补益佳品。此时饮食养生宜清补心脏为主。
可选太子参、沙参、玉竹、木耳、椰子汁、梨、豆腐、菊花、金银花、绿豆、白鸭肉、兔肉、鸽肉、小麦等。
夏季虽气温渐高，但不可过食冷饮，以免损伤脾胃；也不宜多食煎炙炒炸之物，以免助热毒而发痈疽等。
大雪梨1个，菊花、麦冬各25克，白糖适量。雪梨洗净切块， 菊花、麦冬洗净同放锅中，加水适量，煮20分钟加白糖即可食用。此药膳滋阴润燥，清热解暑，但脾胃虚而大便稀薄者不宜多食。
取薏苡仁30克，加粳米50克煮粥食用。清热利湿、健脾补中。久食可防治夏季痱子和疖肿。
冬瓜2000克（不去皮），白鸭1只，猪瘦肉100克，芡实、薏苡仁各50克，精盐、味精各适量。冬瓜洗净切块，猪肉切片； 白鸭去毛除肠杂，放砂锅内，将芡食、薏苡仁放入，加水适量，煮沸后再放冬瓜、猪肉、共煮至鸭肉熟烂为度，加入调料后即可食用，有健脾、滋阴、清暑之效。
来源丨上海发布、大众医学、皮肤科
编辑丨宣传科