一年一度的考试季又近在眼前了,随着考试季的临近,箭在弦上,这段时间家里的氛围也变得格外紧张。考前冲刺阶段,许多家长为了给孩子补一补身体,虫草、人参、灵芝等大补药一锅乱炖,殊不知过度补身反而会给孩子身体造成负担,影响考前状态。
专家提醒,青少年正处于气血旺盛的时期,许多考生的身体不需要也不适合大补,对于个别体质虚弱的学生也应当在医生指导下进行,避免引起气血阴阳的逆乱,影响考生的身体健康和正常学习。
那么,在考前父母如何为孩子调养身体呢?
记住这几大法宝!!!
一
桂圆
桂圆味甘、性温,有补益心脾、养血安神的功效。桂圆在治疗虚劳赢弱、失眠、健忘、惊悸、怔忡、心虚头晕等效果显著。考试之前家长可用桂圆给考生进行清补,在考生们脑力劳动后,神经兴奋易失眠,用桂圆肉煮汤喝,可起到安神和安眠的作用。
二
红枣
红枣具有养胃健脾、益血壮神的功效,还能安神和解除抑郁。配合枸杞一起冲泡可以养血明目,可舒缓紧绷的情绪,消除眼睛疲劳,对于长期用眼过度,熬夜苦读的学子来说,红枣枸杞茶是很好的休闲茶饮。
三
西洋参
如果考前要吃一点保健中药,可以考虑西洋参,西洋参比较适合在夏天服用。由于它有补气生津的功效,对疲劳、四肢无力、头晕眼花有一定的治疗作用,如果再配点麦冬、白菊花,一起泡服,既清热又健脑,效果更好。
四
莲子
大考临近,考生心里的紧张感会越来越强,心火往往变旺。而且此时正是初夏,天气越来越热。内热外火夹在一起,有些孩子舌头就长出溃疡来了。晚上睡觉觉得心里烦热,翻来覆去睡不好。这时候,可以给孩子泡一道清心助眠的莲子茶。莲子具有养心安神的功效,而且药性平和,适合考生考前调理心烦失眠。
五
红糖姜茶
这一味茶饮专门推荐给经血不调,有痛经症状的女生。考试的紧张情绪往往会引发经期不规律、痛经、发汗的症状,使月经在考试期间提前到来,而有些人甚至会服用避孕药以推迟经期的到来,这一做法很不可取,胡乱服用避孕药会影响身体的激素分泌,导致不良后果。对于考前痛经这一现象可提前预防,在经期前几日可连续饮用红糖姜茶以补充体内流失的铁质,保暖子宫,舒缓紧张的压力,缓解痛经症状。特别提醒这一类的考生应避免过度紧张及劳累,注意休息,调养身体。
考前小贴士
考试前不用特意改变孩子的膳食结构,按平常家常菜谱给孩子准备饮食就好,不宜大鱼大肉,以免加重孩子肠胃负担,适度给孩子饮食增加一些安神调理的茶饮即可。健康的原则跟生活的道理都是相通的。在生活中,越是重大的事情,越是要淡然处之,才不容易犯错。对待考试也是如此,以平常心,吃平常饭,让孩子在精神上和身体上都少一点压力和负担,这是父母对孩子最好的帮助。