梅雨时节空气潮湿，温差变化大，炎热的天气使心火过旺，产生烦躁的感觉，而过多的雨水使湿气重，很容易生病。所以这时候要注意清心火，去湿气。
01、避免外湿伤身
尽量少在潮湿的地方。如果条件允许，可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂，保持室内湿度适中；阴雨天气时注意关闭门窗，等到天晴后及时打开门窗，保持空气流通，以祛除湿气；外出时携带雨具以防淋雨；出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。
02、注意劳逸结合
过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入，因此，一定要合理安排作息时间。同时还要注意加强体育锻炼，适度的运动能增强体质，助消化，促进血液流通。夏季昼长夜短，可以适当午休，改善疲劳。
03、合理饮食
饮食要清淡，少吃大鱼大肉。多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。这个季节，可以用金银花、甘草、菊花等泡茶喝，有清热解火的功效，还能利湿。同时，可以多吃点健脾利湿的食物，如自己熬制的米仁粥。
04、中药调理
夏主火，五脏应之于心，夏季人们心火容易过旺，所以需要养心。乐陵枣性平，归心、肝、胆经，具有养心益肝，安神，敛汗，生津的作用。阿胶能很好地补充夏季津液的消耗，内补气血，外强精神，对于滋养心血安神有很好的功效。康润红牌阿胶金丝枣将二者相结合，效果更好。