5月21日是小满节气，小满节气是二十四节气中的第八个节气，也是进入夏季后的第二个节气。其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。
如果说立夏节气是进入夏季的标准 那么小满节气就是逐渐靠近炎炎夏日的开始。此时，不仅天气炎热，而且雨水也开始增多，预示着潮湿、闷热的天气即将到来。
天气闷热潮湿，中医称之为“湿邪”。中医认为，人体的脾“喜燥恶湿”，受“湿邪”的影响最大，很多南方人一到雨季就会有食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状，还常伴有精神萎靡、嗜睡、不想喝水、舌苔白腻或黄腻等，中医叫做“湿邪中阻”。因此，小满养生注意健脾化湿为主。
小满节气中医提倡“未病先防”。就是在未病之前，做好各种预防，以防止疾病的发生。在未病先防的观点中强调：天人相应的整体观和正气内存，邪不可干的病理观。
小满是湿性皮肤病的易发期，在这里我们说说“风疹”《金匮要略·中风历节篇》中记载：“邪气中经，则身痒而瘾疹”。“风疹”的病因病机不外乎三点：
一，湿郁肌肤，复感风热或风寒，与湿相博，郁于肌肤皮毛腠理之间而发病；二，由于肠胃积热，复感风邪，内不得疏泄，外不得透达，郁于皮毛腠理之间而来；三，与身体素质有关，吃鱼、虾、蟹等食物过敏导致脾胃不和，蕴湿生热，郁于肌肤发为本病。
风疹可发生于身体的任何部位，发病迅速，皮肤上会突然出现大小不等的皮疹，或成块成片，或呈丘疹样，此起彼伏，疏密不一，并伴有皮肤异常瘙痒，随气候冷热而减轻或加剧。所以此时节饮食调养宜以清爽清淡的素食为主。