宫寒，是很多美眉会遇到的问题，正所谓“十女九寒”，想防还防不了。宫寒是中医的说法，西医中很少出现这个名词。所谓宫寒，就是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀、疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状。宫寒怎么调理？有宫寒之症不用急，通过食疗就可让子宫变温暖。
暖宫蛋
做法：取鸡蛋1个，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成。暖冬蛋可以在经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，下一次月经来潮的时候按照上面的方法重复进行，需要连续服3~4个月经周期。
功效：红花具有活血通经，去瘀止痛的功效，该食疗方能疏散淤血、温暖子宫。
韭菜生姜牛奶羹
做法：韭菜500克清洗干净之后切碎，然后将生姜30克清洗干净，之后将韭菜和生姜一起放入榨汁机中榨成汁，然后将韭菜生姜汁放到锅内，倒入250毫升牛奶，用小火煮开就可以了。
功效：温中散寒，健脾养胃，对于治疗宫寒具有不错的效果。
鹿茸炖乌鸡
做法：乌鸡250克、鹿茸10克。乌鸡洗净，切块，与鹿茸一齐置炖盅内。加开水适量，文火隔水炖熟，调味服食。
功效：温宫补肾，益精养血。适用于宫冷、肾虚精衰不孕者，症见婚久不孕，月经不调，经血色淡量少，小腹冷感，腰酸无力等。