对男人来说是很重要的，关乎男性的健康，因此养肾护肾成为了男性的永恒话题，但是护肾对我们每个人而言都很重要，可以说肾脏是我们身体的一个毒素处理中心。
如果肾脏出现了严重损伤，到了尿毒症，那么我们体内的代谢垃圾就无从排出，留滞体内，危害人体健康。那么是什么导致肾出了问题呢？很有可能是你做了这几件事！
1、吃的盐太多
当人体摄入的盐分过多，就容易引起血压升高，加速肾脏的损伤。不仅如此，摄入盐分过多，还容易引发肾结石，出现恶心呕吐、肾部疼痛和排尿困难等症状。肾被损伤了，骨头也不会太好。中医上讲「肾主骨生髓」，就是说过咸的食物会损害骨头，不利其生长。
2、酗酒
喝酒过度同样会导致肾脏遭受严重的损害，因为喝酒会导致身体内的氮平衡紊乱，从而使得体内蛋白质分解变多，而我们都知道身体内蛋白质分解变多是一种会伤害肾脏的事情，因此在生活中饮酒无度会让肾脏遭受损害。
3、经常憋尿
有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
4、暴饮暴食
现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
如何养肾？
1、运动养肾
生命在于运动，因此运动养肾也是生活中很多人推崇的，想要养生可以多进行一些柔和的运动，慢跑以及太极都是首选。
2、多饮水，少憋尿
水是生命之源，养肾就要多给身体补充水分，让身体更有活力，并且在身体新陈代谢之后尿液也要及时排出，否则过多的尿液聚集在膀胱也会让一些病菌趁机入侵输尿管从而感染到肾脏，对身体造成重大危害。
3、经常按摩耳朵
“肾主藏精，开窍于耳”，肾脏好不好，看耳朵就知道，所以耳朵也是养肾的一个关键部位。每天可抽出几分钟对耳朵各个部位进行按摩揉搓，都能达到很好的强肾效果。但是切记力度一定要适量，别弄疼耳朵。
4、注意饮食
饮食对肾脏的影响是很大的，如果我们吃过多的蛋白质，吃过多的海鲜，吃过多的酒精，均会增加肾脏的压力，让肾脏处于高负荷状态，这是不利于肾脏健康的。平时多吃黑芝麻、黑米、木耳等黑色食物，黑色入肾，因此这些都是不错的养肾食品，能起到不错的养肾固元的作用。
5、适时药疗
对于肾虚，我们要辨证区分肾阴虚和肾阳虚，才能对症下药，适时药疗。龟鹿补肾片内蕴含龟甲胶、鹿角胶这二味主要中药材，龟滋阴、鹿壮阳能达到阴阳双补治肾虚的效果！
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