脾胃不好,试试这两个简单易行的小方法

来源: 福颐养生中药/fuyiyangsheng


血不足就阴虚,阴虚就火旺,火旺就会加快体内脂肪垃圾的代谢,同时也会把一些正常的营养成分给消耗掉。


因此,无论胖还是瘦,补气还是补血,最根本的其实是补脾!

脾胃是健康之本,无论男女老少,都要注重脾胃问题。


对于脾胃问题,“三分靠治,七分靠养”,下面为大家推荐两个最为简单易行的养脾胃小方法,养好脾胃!一是,常揉腹,二是,常吃“脾胃三宝"



常揉腹


腹部是六腑的所在部位,其共同生理功能是饮食的受纳、消化、吸收与排泄,做好腹部保健,可以加强消化系统功能,防治肥胖、高血压等。

做法:

先搓热双手,然后双手重叠,置于腹部,用掌心绕脐按顺时针方向,由小到大转摩36 周,再逆时针方向由大到小绕脐摩36周,有增加胃肠蠕动、理气消滞、增强消化功能和防治胃肠疾病等作用。



想要脾胃好,常吃三宝


山药
健脾补虚,滋精固肾


山药可是个好东西,既保养健康又有美容作用。 山药具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用,可诱生干扰素,改善机体免疫功能,提高抗病能力等,对延缓衰老进程有着重要作用。

山药与其他滋补食物所不同之处在于,它滋而不腻,其他食物滋阴多了就湿,湿多了就能化成热。但山药不会,它不热不燥,为平补脾胃的良药,尤其是对五脏气血的虚损补益效果绝佳。山药常被用来治疗脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状。


山药富含对人体有益的微量元素,具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。

山药味甘,补而不腻,香而不燥,治疗脾虚腹泻效果好。山药是缓和滋补强壮药,健脾益胃宽肠,对胃肠功能减退的久泻有较好的疗效。


陈皮
健脾开胃、调中理气


俗话说“一两陈皮一两金”,陈皮是一味常用中药,具有理气、调中、燥湿、化痰等作用。

陈皮常用于,脾虚饮食减少、消化不良,以及恶心呕吐等症。本品燥湿而能健脾开胃,适用于脾胃虚弱、饮食减少、消化不良、大便泄泻等症,因其既能健脾,又能理气,故往往用作补气药之佐使,可使补而不滞,有防止壅遏作胀作用


因此,在烹调荤腥膳食时适量加入陈皮,既可以借助陈皮的芳香之气除去肉食的腥膻气味,增加菜肴的香味以增进食欲,又可充分发挥陈皮理气和胃、芳香醒脾、祛湿化痰的药效,减少痰湿和肥甘厚腻对脾胃的伤害。


山楂
降压降脂,健胃消食


山楂的功效十分的广泛,味道也很好,所以很受大众欢迎,具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用,同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药

生山楂具有一定的消肉食去油腻及活血化瘀的功效,一般肉类食品食用过多,可以饭后半小时左右食用一定的山楂,可以帮助我们消肉食以及去除油腻。适量的食用,可以消除肉食油腻。



适应人群:脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰之人食用 


作用功效:理气健脾、补脾益肺、降压降脂


除了吃“脾胃三宝”以外,还要注意脾胃特别怕冷,怕湿,也怕撑,怕甜。所以说不要着凉,不要吃得太多,不要吃得太甜,潮湿的地方要少去。另外,酒要少喝,辣要少吃。

脾胃是健康之本,无论男女老少,都要注重脾胃问题。


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