国医大师张大宁：夏天肾病高发季 教你轻松解除健康警报

　　夏天，由于天气炎热，人体出汗较多，相信很多朋友都喜欢去玩水、吹空调、喝冰啤等可以令自己凉爽的活动。但这正是肾病高发的原因，那夏天为什么这样做会导致肾脏受损呢?如何预防肾病的发生呢?

　　夏季肾病高发的主要原因有：游泳、感冒、糖尿病、贪凉、饮酒。

　　游泳

　　游泳不仅能够改善肌肉质量，保持关节健康，还有益于心血管健康。但是游泳过程当中，人需要消耗大量的体力，使得人很容易感觉到非常疲劳，甚至脱水。而且游泳池的水中含有丰富的细菌，游泳时细菌很容易进入人体的尿道，引发感染，最后导致肾炎的发生。

　　感冒

　　常在晚上游泳、洗冷水澡、吹空调、风扇的人，如果水温、室内温度过低，就很容易使自己的身体受寒、感冒，从而导致肾病的发作与加重。

　　糖尿病

　　糖尿病患者在夏季很容易因食用过量的水果、饮料引发血糖升高。而且糖尿病患者在夏季出汗多，还会诱发糖尿病酮症酸中毒或是非酮症酸中毒深性昏迷，以致肾功能衰竭。

　　贪凉

　　夏季冰镇瓜果、饮料、冰品等品种多，十分馋人。但不可多食，若长期大量食用，必然导致肠道功能紊乱引发急性肠胃炎，严重的会导致急性肾衰竭。

　　啤酒

　　夏天，一杯冰啤下肚那真是全身毛孔都在冒“爽”字啊。但偶尔这样放纵一下是可以的，但如果你长期这样喝冷饮，就会使人体产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担，大量饮酒还容易导致高尿酸血症。这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。

　　夏天还有需要注意的一点就是：缺血。没错，人在夏天会缺血，这是因为人处于高温环境时，人体排汗会较勤，血管扩张，血容量相对不足，因此肾脏也会出现缺血的情况，而且一旦肾脏缺血就会出现肾脏细胞坏死、肾组织纤维化加重、肾功能下降等一系列不良变化。

　　夏天怎么预防肾病的发生呢?

　　建议季要养成良好的生活和饮食习惯，如注意防晒、保证体力，避免大量出汗，要洗热水澡。不可过分贪凉，慎用凉冷饮品，以免患上暑湿感冒。

　　饮食方面，要注意补充水，饮食以清淡为主，宜食一些新鲜蔬菜、水果以及一些易消化的食物，不经常喝酒、碳酸功能饮料，少食海鲜、牛羊肉、辛辣刺激性等食物，不食用隔夜饭菜。