@考生家长，做好这三件事情，可助孩子轻松备考

考期将至，长春市心理医院24小时中高考心理减压热线0431-89685000经常接到这样的来电：“怎么办呀！我儿子马上高考了，最近眼看着他吃不香、睡不着，真不知道还能为他做点什么……”您是否也在为此苦恼？

长春市心理医院心理减压调试门诊主任吴波为考生家长支招：

家长应保持平和心态，正确看待孩子的成绩

值得各位家长引起注意的是，考生的紧张情绪大部分来自于家长过高的期望值。吴波指出，家长的期望值过高会无形中增加孩子的负担，“如果我考不好怎么办？”“我让父母失望了怎么办？”“在亲戚朋友面前丢人了怎么办？”所以在这个时候，孩子更需要家长温和而坚定的关怀。还有些家长自身会处于紧张状态，心神不宁，担心孩子考不好；愁眉苦脸，情绪忽高忽低，波动很大；过度关心，生怕因为自己的失职导致孩子成绩下降……这些都会被孩子敏锐地察觉到，他们会认为父母都不相信我能考好，从而影响考生自信心。

家庭温馨和睦有助于孩子轻松备考

家庭中不发生争论，父母间不发生口角。如果确实有重要原则性问题需要解决，尽量选择孩子不在场时或考试结束之后再进行。吴波表示，情感的力量是巨大的，温馨和睦的家庭氛围、父母适当的关爱慰问，都可以溶解孩子心中的抑郁、苦闷、焦躁情绪，有助于孩子调节心态，有助于孩子提高复习质量。

家长应时刻关注孩子的情绪多于成绩

孩子的考前情绪通常很不稳定，有的会表现出来，有的会很好地隐藏起来不让家长察觉。此时，家长应做孩子最坚强的后盾。吴波建议考生家长，给孩子适当的私人空间，并且保证在孩子需要陪伴需要倾诉的时候第一时间出现在其面前，温柔安抚，并鼓励孩子面对挑战。良好的沟通、温暖的陪伴是对孩子最好的支持。

吴波温馨提示广大考生家长：

如发现孩子有较为严重的不良情绪反应，需及时带孩子进行心理咨询，寻求专业机构帮助，以确保顺利备考。