随着健康养生观念的深入人心
三七粉
让人们争相追捧
唐山市中医医院药学部中药师张文龙介绍：
三七又称田七，是我国传统中药，历代本草中均收载此中药，其性温，味甘、苦，归肝、胃经。
《本草纲目》中记载：“三七近时始出，南人军中用为金疮要药，云有奇功”。三七粉就是植物三七根和根茎打成的粉，其成分富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黄酮等，具有散瘀止血、消肿定痛的作用，现代药理研究表明三七还具有滋补强壮、扩张冠脉血流量、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、调节机体免疫功能等作用。
三七粉的作用与功效有哪些？
中医认为
三七粉有活血化瘀、补血益气、散瘀止血、消肿定痛、理血通脉、养颜祛斑、清理血管、预防衰老等功效，能通能补，功效最良，并有止血不留瘀血、行血不伤新的优点，是防止心脑血管病之良品。安全无副作用，最适合中老年朋友用于养生保健之用。
对于女性朋友
三七粉还有活血祛斑养颜的功效。《本草纲目》云：“三七止血，散血，定痛。”《玉揪药解》云：“三七和营止血，通脉行瘀，行瘀血而敛新血。”《本草纲目拾遗》中记载有“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，故称人参三七，为中药中之最珍贵者”。三七是一种常用、药食同源植物，享有“南国神草，血管清道夫”等美誉。
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生熟三七一样吗？应该怎么用？
三七是生熟两用的中药，生三七和熟三七化学成分和药理作用都不一样，因此三七的功效具有“生打熟补”之分。
生吃
活血化瘀，熟吃补血补虚
生三七可散瘀止血，对治疗外伤出血疗效极好，并且有抗血栓、防止动脉粥样硬化、抗心律失常、降血脂的作用，对心血管系统常见疾病有效。
生三七粉服用方法很简单，用温水调服就可以了。
熟吃
补血活血，扶气固本
用于贫血、失血虚弱等症的治疗，而且还有镇静作用，可以增强免疫力。熟三七一般是做成药膳食用，如炖汤、炖鸡等，甚至煮螃蟹也可以适当添加三七粉。
熟吃和生吃的功效不一样
根据病情和用药控制用量
一般体质的人三七粉每人每天建议不要超过8克，一次不要超过5克，保健用每天6g即可，但外用止血时除外。建议三七粉最好分早晚两次服用，每次各服用1~3克，饭后服用。
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三七粉有无副作用？
三七粉中主要成分是三七皂苷、黄酮、三七素、槲皮素等活性成分，不含有对人体有害的物质。
三七属于“药膳同源”中药材，就是说三七既是中药材，同时也是食物，可以当作食物食用。
所以，适量服用三七粉基本上没有副作用。但服用三七粉时，要注意用量，最好“少量多次”，即每次服用的量尽量少一点，分多次服用。
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女性服用三七粉有何特别注意？
月经期间不要服用三七粉，三七粉具有活血化瘀的作用，月经期间服用，易导致出血过多；但如果是血瘀型月经不调，则可以用三七粉的活血化瘀功效来调理月经。
因为每个人的体质不尽相同，需要辨证论治，所以建议大家到专业的医疗机构根据中医师的建议来服用。
怀孕期间不要服用三七粉 这和妇女在怀孕期间要谨慎用药是一个原理，以免对胎儿产生影响，孕妇在怀孕期间最好什么药都别服用，以免有副作用。但产后可以用三七来补血，因为三七对失血性贫血具有极好的效果。
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服用三七粉常见误区有哪些？
生吃用开水，生病吃药或是调理身体吃补品一般都要用到开水，因此有些人吃三七也用开水，其实这是不对的。使用滚沸的开水冲服三七粉，生粉被烫熟，相应的药效也会发生改变。三七具有“生医熟补”的特性，三七的很多功效都需生吃才能达到，比如祛斑养颜、活血化瘀、调节三高、抗血栓等。
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有病了才能吃三七吗？
平时就可以适当吃一些，并不是非得有病了才能吃。临床经验证明，三七是集防病、治病、保健三位于一体的药食同源中药，长期服用三七粉，可软化血管、促进血液健康，有效预防各种心脑血管疾病。
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三七粉越细越好吗？
根据《中国药典》，最细的粉末细度为200目，该细度被精确验证为最容易被人体吸收的细度。三七粉太粗有效成分不易析出，不易被人体吸收；太细则容易呛入呼吸道，或粘着在口腔及食道壁上。
专家
提醒
三七粉虽好，但也不可随便吃，在日常养生中一定要正确了解三七粉的服用方法，这样才能最大限度的发挥三七粉的作用，保障我们的身体健康。
养生也是一门学问，
只有知晓自己身体的需要，
施以科学的方法，
才是正确的养生之道。