管住嘴
迈开腿
今年一定要减肥成功！
……因为，我要穿裙子！！！
2013——2018
夏天已经到了，你还在任由自己吃吃吃吗？
那个一边奶油塞满嘴巴，一边大嚷“吃饱才有力气减肥”的是你吗？
吃饱后的你，是躺在沙发上懒洋洋闭目养神？还是动起来消化掉它呢？
《减肥日记》
2018.02.11
今天晚餐吃的太多了，明早起床跑步！
2018.02.12
怎么就睡过头了呢，晚上一定要做平板！
2018.03.09
好吧好吧，已经订好了早起的闹钟。
2018.03.15
天啊！我只想坐着和躺着，可以吗？
2018.05.20
女人何苦为难女人，今天的我才是最美的！
哈哈，减肥一直以来都是女人们永不落地的话题，永远都像个无畏的探险家一样不断重复和坚持。总是不停不停的捏着身上的肉肉想象瘦下来之后裙角飘飘，迷人的身段引来的超高回头率，像电视上一样一样的。
真的一样一样的。自带光环的那种。
老公曾经说“从我认识你一直到现在结婚这么多年，永不改变的只有一个，就是减肥。但从不感觉你越来越瘦了，还要在这条路上继续吗？”
“恩。要的”，“一定要”。
同学们，请回到自己的桌位上，下面放个大招哦~
最近在《运动饮食1:9》这本书中看到几个观点，觉得比较实用。分享出来帮助大家都能拥有理想的身材。
1、“运动量越大，就能燃烧更多的脂肪”其实是种错觉；
2、一周两次达到30分钟的运动能达到卡路里消耗的最高值；
3、最好的锻炼形式之一就是散步，如果一天能走够8000步以上，就可以满足基本的减肥要求了；
4、相反相比于新鲜食材，经过深加工的食物，都十分缺乏矿物营养素和维生素，也就是我们所说的垃圾食品，这些食物中含有大量的防腐剂、着色剂、化学调味料等添加剂，会给我们体内的消化吸收增添很大的负担。
也许减肥很简单，只是我们只顾着勇往直前，拼命厮杀，却忽略了找到合适和正确的方法。
推理时间：如果女人们都有这种天生勇往直前的勇气，再用上正确的方法，变为女神那就交给时间吧......（一样没信心）
我们女人一直嚷着减肥的目地只有一个，美！
让自己变美我们首先想到的会是改变自己的外形，通过身材或者皮肤来加外貌整体分。皮肤可能是个硬伤（对我来说），那就只能通过身材了。
你、你、还有你同意吗？同意那就动起来吧！
工作的间隙留给身材几分钟，大家跟我来，准备好：“一二三四，二二三四，左边、右边、告诉自己马上可以穿裙子了、四二三四……”
炎热夏季已经来了，肆意展示身材的时候千万不要忘了，一个人真正的美是内在加外在哦，精进自己，优化自己，你一定会更美的！
这个夏天，我们一起穿裙子，等你哦！
笔芯
作者介绍
康道药业 质检部
——做任何事情不存在会与不会，只在于你愿不愿意去做！