2018年芒种：6月6日 01:29:04，农历2018年四月(大)廿三
芒种是农历二十四节气中的第9个节气，夏季的第三个节气，表示仲夏时节的正式开始；太阳到达黄经75°时交芒种节气。
芒种的“芒”字，是指麦类等有芒植物的收获，芒种的“种”字，是指谷黍类作物播种的节令。“芒种”二字谐音，表明一切作物都在“忙种”了。所以，“芒种”也称为“忙种”，农民间也称其为“忙着种”。
“芒种”到来预示着农民开始了忙碌的田间生活。
芒种·三候
芒种第一候：螳螂生
螳螂于深秋产卵，到此时，小螳螂感阴破壳而出。
芒种二候：鵙（jú）始鸣
鵙是指伯劳鸟，是一种小型猛禽。
喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣。
芒种三候：反舌无声
反舌是一种能够学习其它鸟鸣叫的鸟，却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。
芒种·习俗
1.送花神
农历二月二，花朝节上迎花神。
芒种已近（农历）五月间，
百花开始凋残、零落，
民间多在芒种日举行祭祀花神仪式，
饯送花神归位，
同时表达对花神的感激之情，
盼望来年再次相会。
2.安 苗
安苗系皖南的农事习俗活动，始于明初。
每到芒种时节，种完水稻，
为祈求秋天有个好收成，
各地都要举行安苗祭祀活动。
家家户户用新麦面蒸发包，
把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状，
然后用蔬菜汁染上颜色，
作为祭祀供品，
祈求五谷丰登、村民平安。
3.煮 梅
在南方，
每年五六月是梅子成熟的季节。
青梅含有多种天然优质有机酸
和丰富的矿物质，
具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、
增强人体免疫力等保健功能。
但是，新鲜梅子大多味道酸涩，
难以直接入口，
需加工后方可食用，
这种加工过程便是煮梅。
芒种·养生
芒种时节，我国长江中、下游地区开始进人梅雨季节，持续阴雨，雨量增多，气温升高，空气非常潮湿，天气十分闷热，各种物品容易发霉，蚊虫开始孳生，极易传染疾病。
根据这一气候特点，这一时期的健身养生应注意以下几个方面：
1.起居宜晚睡早起
芒种节气前后，
人要顺应昼长夜短的季节特点，
晚睡早起。
此处的“晚睡”并非指熬夜，
古时候认为晚上11点已经进入子时，
视为“晚”。
同时，日常要适当地接受阳光照射，
但要避开太阳直射、注意防暑，
以顺应旺盛的阳气，
利于气血运行、振奋精神。
最好在中午小憩一会儿，
时间把握在30分钟至1个小时。
2.饮食须清补
唐朝的孙思邈提倡人们
“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，
又说“善养生者常须少食肉，多食饭。”
在强调饮食清补的同时，
告诫人们食勿过咸、过甜。
在芒种期间，
尽量能够“增苦”“减酸”。
3.情志要放松
芒种时风火相煸，
容易导致人精神不振、
注意力不集中、心情焦躁。
此时要调适心情，
注意保持心情舒畅、胸怀宽广，
这样肌体才能得以宣畅，
通泄得以自如。
因此要学会自我心理调节，
比如听听音乐、散散步、
想想美好的事情等，
努力做到静心、安神、戒躁、息怒。
4.日常注意
天热易出汗，衣服要勤洗勤换，要“汗出不见湿”，因为若“汗出见湿，乃生痤疮”。
要经常洗澡，但出汗时不能立刻用冷水冲澡。
不要因贪图凉快而迎风或露天睡卧，也不要大汗而光膀吹风。
春天御寒的衣服不要过早地收藏起来，必要时还要穿着，以免受凉。
在日常饮食方面，推荐几种：
1.空心菜
推荐理由：夏季对人体最重要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，出汗过多。还会引起脾胃功能失调、消化不良。
适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。而空心菜就属于凉性蔬菜，有利于排毒通便、凉血美容。
2.鸭肉
推荐理由：四季之中，鸭肉特别适合夏季食用，俗话说得好：“防苦夏多吃鸭。”鸭肉富含人体在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防治疾病。
凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。
3.鲤鱼
推荐理由：夏季气候温热潮湿，多喝鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。
从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。
4.黑木耳
推荐理由：黑木耳味甘、性平；归胃、大肠经。黑木耳具有益气润肺、补脑凉血等功效。
黑木耳还有“血管清道夫”之称，夏天多吃点黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面有凉血、增加食欲之效。
5.薏米
推荐理由：薏米是清除体内湿毒的好食物。芒种之后南方进入梅雨时节，空气湿黏，很多人都会“伤暑”。
此时喝薏米粥或薏米排骨汤，可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。
6.西瓜
推荐理由：西瓜为夏季之水果，果肉味甜，能降温去暑；种子含油，可作消遣食品；果皮药用，有清热、利尿、降血压之效。
冬病夏治
冬病夏治——节气灸
一般来说，季节交替阴阳变化的时候，老年人、久病者、体弱多病者病情容易加重或诱发新病。
节气灸疗法就是选择在节气当天进行艾灸，以达到防病治病、强身健体的保健作用，芒种就是灸治消化性疾病的最佳时机。
艾灸时间：6月5—7日
艾灸穴位：大椎、脾俞、心俞、涌泉、足三里
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